Свернуть
NEW
Скидка от 30% на Клубные карты + до 90 дней в подарок + Персональные тренировки.

 

Главная Интервью Анна Ульянова: Как из простого сделать сложное

Анна Ульянова: Как из простого сделать сложное

« К списку интервью

27 ноября

Пилатес – популярнейшее направление в фитнесе, горячо любимое посетителями спортивных клубов. Люди ходят на групповые занятия, обожают их, и комплекс упражнений по пилатесу знают как азбуку. Но все-таки им хочется чего-то новенького. И вот здесь респект инструкторам и тренерам, которые находят новые формы работы! Не так давно фитнес-клуб «KIN.UP-Wellness» предложил своим клиентам – любителям пилатеса – использовать на занятии резиновые ленты. И то, что было простым и привычным, вдруг стало сложным и интересным.

Об особенностях пилатеса с использованием эластичных бинтов рассказывает фитнес-менеджер cамарского фитнес-клуба ««KIN.UP-Wellness», инструктор групповых программ и персональный тренер Анна Ульянова.

 

 

- Анна, в октябре у вас в клубе прошел мастер-класс по пилатесу с применением резиновых лент. Почему родилась такая идея – проводить занятия по пилатесу, используя специальные ленты?

Пилатес у нас и раньше проводился с малым оборудованием. Мы использовали мячи. И вот теперь добавили эластичные бинты.

 

Пилатес с применением эластичных резиновых лент предназначен для укрепления мышц пресса и спины, улучшения осанки.

Занятия пилатесом улучшат настроение и самочувствие. Пилатес с применением эластичных лент достаточно популярное направление. Это классика, от которой никуда не денешься. Многие клубы применяют это простое, доступное оборудование и рекомендуют его своим клиентам для личного использования.

Эластичная лента не занимает много места, зато дает отличные возможности.

Вы можете использовать эти ленты не только на занятиях в клубе, но, приобретя их в личное пользование и разучив комплекс упражнений, у себя дома. С лентой можно путешествовать – она обеспечивает персональную тренировку в любом удобном для вас месте.

- Что дает применение ленты в пилатесе?

Лента позволяет к хорошо уже известным упражнениям добавить нагрузку, сопротивление. А при некоторых упражнения, например, при подъемах корпуса, послужит вспомогательным элементом. Если лента с сильным сопротивлением, значит, мы должны добавить больше усилий, чтобы ее растянуть. Если она лёгкая – значит, меньше.

Обернув ленту вокруг корпуса, мы можем почувствовать, как дышим, можем контролировать свое дыхание – грудное, реберное (боковое), брюшное.

Очень хорошую нагрузку от лент получают руки. Если мячи, например, лёгкие, то ленты заставляют делать усилия с самого начала движения.

- Отразилось на количестве посетителей применение новой атрибутики?

Безусловно. Пилатес всегда у нас был популярным уроком. Он работает на стабилизацию позвоночника, лопаток, стабилизацию тазовых костей, способствует улучшению подвижности всех суставов, особенно тазобедренных, и делает сильным центр корпуса, давая нагрузку мышцам корпуса, спины, развивает чувство равновесия. Использование новой атрибутики доставляет еще и эстетическое удовольствие.

Когда на занятие приходит 20 человек, и все они используют красивые яркие ленты, это выглядит очень эффектно, зрелищно.

При натяжении ленты привычные движения делать труднее, потому что приходится свое тело то «стабилизировать», то «напрягать». Расслабляться нельзя, так как лента всегда должна быть в натяжении.

- Требует ли обращение с лентами осторожности?

Они безопасны. Если отпустить ленту, она падает вниз, до соседа не долетит. Ленты не рвутся. Со временем, конечно, могут растянуться, потерять эластичность. Но ничего критичного с ними не произойдет.

- Кто проводит занятия по этому направлению?

Пилатес с лентами могут проводить в клубе все инструктора групповых программ, прошедшие обучение по «Классическому пилатесу и с использованием оборудования».

- Очень приятный момент – розыгрыш призов на презентации «Пилатеса с применением эластичных лент».

Да, наш клуб с радостью практикует такие акции.

Обладатели счастливых трех лент на мастер-классе получили призы – дополнительный месяц занятий полной карты к своему абонементу.

Такие акции активизируют наших посетителей, повышают лояльность к клубу. Очень полезно ходить на мастер-классы и презентации – можно получить еще и приз.

- Известно, что вы недавно ездили на семинар по аква-аэробике. Расскажите об этом семинаре.

Сотрудники клуба «KIN.UP-Wellness» постоянно развиваются. Так, например, я с моей коллегой - Любовью Шабановой, которая работает инструктором групповых программ, персональным тренером, ездили в Москву на XIII международную конвенцию по аква-аэробике. Мы прошли обучение по интервальной тренировке в бассейне и по направлению «Табата».

Мы познакомились с новыми форматами уроков, узнали, как «вымотать клиента» без применения дополнительного оборудования. Мастер-классы на семинаре вели презентеры из России и Италии.

- Я так думаю, что всё это вы с успехом применяете уже у себя в работе.

Да. Посетители клуба довольны: сразу почувствовали другой темп занятий, оценили новизну. Посещаемость аква-аэробики увеличилась.

- Какой совет вы бы дали людям, которые хотят заниматься своим здоровьем?

Я бы посоветовала не бояться пробовать что-то новое. Инструкторы всегда рядом, они поправят вас. В каждом занятии вы будете прогрессировать, потому что человек так устроен, что ему требуется время на запоминание и адаптацию.

Любая привычка – это 21 день. Необходимо просто время, чтобы отработать и закрепить полученный навык.

Обычно для фитнеса это усредненные три месяца, чтобы человек понял, что ему нужно, что ему нравится, чтобы тело привыкло к определенной нагрузке и чтобы втянуться в процесс. А для этого заниматься надо регулярно. Чем больше движений, тем активнее и выносливее мы, тем меньше проблем со спиной и позвоночником. Это даёт огромный плюс нашей основной жизнедеятельности и на работе, и дома.

Портал Sportsamara.ru благодарит за беседу Анну Ульянову и желает успехов ей и всем сотрудникам и посетителям фитнес-клуба «KIN.UP-Wellness»!

Корреспондент: Елена Абкина

« К списку интервью


Также посмотрите фотоотчёт с места события

12 октября

Мастер-класс Pilates с лентой


Выражаем благодарность за интервью компании


Комментарии

Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

При написании комментария не допускается:
— употребление ненормативной лексики;
— оскорбление в адрес других пользователей.

* - поля обязательные к заполнению

Также рекомендуем прочитать:

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх