Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
наталья
Добрый день Ефим.подскажите если моя цель не похудеть а подтянуть тело то целесообразно посещать кардиозал?и еще кардио тренировки можно ли посещать перед силовыми занятиями .или лучше после?или вообще разделить их по дням?спасибо.
Ответ
Наталья, добрый день и спасибо за вопрос!!!!независимо от целей Ваших тренировок наличие в графике тренировок кардио нагрузок не повредит, а улучшит результаты!!! Весь вопрос в дозировках этой нагрузки!!!! Получать кардио нагрузку целесообразно перед силовыми тренировками нужно, используя кардио в качестве разминки!!!! Если же Вы идете на силовую тренировку после полноценной 55-минутной… Читать полностью »
Юлия Борисова
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
эльмира
Скажите пожалуйста когда след курс обучения детск фитнеса. Что выдается? Еще интересно направление зумба.можно ли выучиться на инструктора по зумба?
Ответ
Эльмира здравствуйте! Обучение детский фитнес будет скорее всего в середине апреля. В конце обучения вы сдаете экзамен, и при успешной сдаче экзамена получаете сертификат. Прогамме зумба мы не обучаем. Найдите меня в контакте и запишитесь на обучение http://vk.com/id62725412 Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Крис
Ефим, хотела поинтересоваться))) Недавно узнала, что нахожусь на 5ой неделе беременности... И поэтому хочу спросить: с какого момента нужно исключить тренировки? Или все же может есть такие занятия, которые будут на пользу и мне и моему малышу? (Ну ,например, йога?) Спасибо за ответ!)))
Ответ
Кристина, здравствуйте! Спасибо за вопрос!!! Я очень рад Вашей новости!!! Это очень прекрасное состояние беременности. Pilates Mama -это пожалуй самый бережный и подходящий урок, специально направленный на развитие мышц тазового дна с дыхательной практикой)))) Если Вы занимались интенсивно до беременности следует снизить нагрузки. Особенно нагрузки опасны в первом триместре, В… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Димка
Здравствуйте Ефим. Скажите, что лучше для быстрейшего результата - групповые тренировки или тренажерка ?
Ответ
Добрый день, Димка!!! Извечный вопрос)))) Как Вы думаете, что такое групповые тренировки? Это комплексы упражнений, которые можно выполнять везде, в том числе и в тренажерке)))) Отличия: упражнения выполняются в группе, потоковым методом (как правило связками, без остановки либо с минимальными остановками) и под музыку. Если Вы посещаете фитнес клуб "Luxury Fitness", то Вы наверное… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Михаил
Ефим, здравствуйте. Как известно, бег первые 25-30 минут сжигает в основном мышечную массу, а в остальное время жир. Как тогда лучше сочетать набор мышечной массы с кардио ?
Ответ
Михаил, добрый день!! Спасибо за вопрос! Михаил, Ваше мнение о том, что "сжигаются" мышцы верно лишь в случае жесточайшего голода, который испытывает человек, начинающий бежать в течение 25-30 минут)))) Как правило, обычный городской житель не голодает, мы приступаем к пробежкам утром -"натощак", при этом, как правило,накануне мы ужинаем, и в наших мышцах, и в печени есть запасы… Читать полностью »
