Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Виктория
Как правильно организовать питание в период тренировки, нужно ли есть до, что есть? После?
Ответ
Виктория, доброй ночи! Спасибо за вопрос! До тренировки можно съесть какой-нибудь фрукт, или набор аминокислот "короткого действия"(BCAA), после тренировки, по окончании тренировки допустимо использовать BCAA, и(или) перекусить бананами, до основного перекуса. Многое зависит от того, насколько интенсивна Ваша тренировка, и ее соотношение с суточным расходном калорий, а так же от Ваших… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Ксения
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как определить какой вид фитнеса наиболее подходит в плане достижения эффекта и желаемого результата для определенного организма. Заранее Вас благодарю.
Ответ
Ксения!доброй ночи, спасибо за вопрос!!! Любой вид фитнеса сможет стать эффективным средством достижения поставленных Вами оздоровительных целей-будь-то похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы!!! Многое будет зависеть от Ваших предпочтений, наличия противопоказаний. Все, что сегодня предлагают современные фитнес клубы может быть эффективно использовано Вами для достижения Ваших целей!!! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Nina
Добрый день!! Подскажите, пожалуйста, я 15 лет занималась спортом, без перерыва, а сейчас в декрете, и пережмваю, как скоро можно будет вернуться к занятиям в тренажёрном зале, чтобы привести себя в былую форму!! У Вас наверное много было клиенток, которые возвращались к спорту после родов??? И ещё, за год отсутствия занятий, мышцыхоть немного помнят нагрузку?? Или нужно всё сначало…
Ответ
Нина, добрый вечер! Спасибо за вопрос! На самом деле Вы в очень выгодном положении по отношению к новичку!!! Надеюсь Вы тренировались эффективно и правильно до Вашего декрета.В этом случае организм (Ваши мышцы и нервная система) просто вспомнят правильные двигательные стереотипы.Начав регУлярно тренироваться, правильно питаться Вы вновь "разбудите" свой обмен веществ. Не переживайте, Ваши… Читать полностью »
Юлия Борисова
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Дарья
Какова стоимость индивидуальных занятий с персональным тренером?
Ответ
Здравствуйте! Персональные занятия проходят на базе фитнес клуба Luxury fitness . Стоимость 10 индивидуальных занятий составляет 14760 рублей. Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Марк
Привет,подскажите, какой питьевой режим должен быть во время кардио и силовой тренировками?
Ответ
Марк, добрый день!Спасибо за вопрос.Режим потребления воды напрямую будет связан с особенностями Вашей терморегуляции (насколько Вы обильно потеете), а также со степенью интенсивности занятий!!!! Если Вы испытываете жажду, сильно теряете жидкость во время тренировки, то пить следует обязательно, особенно если тренировка интенсивная...Вода является отличным катализатором биохимических… Читать полностью »
