Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
оксана
Добрый день! У меня такой вопрос, какими упражнениями можно накачать живот после кесарева сечения и можно ли вообще? Сильного обвисания нет,но хотелось бы чтобы живот был ещё плотнее? Спасибо
Ответ
Оксана, доброе утро!!! Спасибо за вопрос!!! Пишу Вам ответ в поезде(сразу извинюсь за опечатки))) и так, если Вы прошли медицинскую реабилитацию, и имеете показания к физическим нагрузкам, то самое эффективное и действенное средство в Вашей ситуации -это Пилатес!!! Начните с дыхательных практик, с выстраивания тела в базовых позициях (можно делать их лежа). Попрактикуйте "поиск"… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Юлия
Ефим, добрый день. Такой вопрос - несколько лет назад у меня была травма спины (смещение позвонка в поясничном отделе), сейчас есть небольшое искривление, а также иногда наблюдаются некоторые болевые ощущения. Какие виды тренировок мне разрешены в таком случае - что вы можете мне порекомендовать для восстановления спины и поддержания формы? Спасибо
Ответ
Юлия, доброй ночи! Спасибо за вопрос!!! С Вашей проблемой,я рекомендовал Вам проконсультироваться у Вашего лечащего либо спортивного врача,а затем при соответствующих рекомендациях возможны занятия на тренажере Пилатес Кадиллак с индивидуальным подбором упражнений на восстановление проблемной зоны и укрепление мышечного корсета (околопозвоночных мышц и мышц кора)!!! Ждем Вас!!! На тренировки!!!! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Елена
Доброй день,подскажите пожалуйста, при какой технике и при каких нагрузках килограммы будут интенсивнее уходить,при том что я правильно питаюсь,вредную пищу не ем. И какие групповые занятие вы бы посоветовали в моем случаи. Заранее благодарю за ответ.
Ответ
Елена, доброй ночи! Спасибо за вопрос! Килограммы будут уходить только при ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ!!!Только так возможно заставить работать те мышцы и проработать ту область тела, которая необходима!!! Нагрузка-это величина варьируемая, зависит от характера занятия, которое Вы выбрали.. Интенсивная нагрузка - не всегда эффективная нагрузка. Например, при неправильной технике интенсивность из… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Виктория
Как правильно организовать питание в период тренировки, нужно ли есть до, что есть? После?
Ответ
Виктория, доброй ночи! Спасибо за вопрос! До тренировки можно съесть какой-нибудь фрукт, или набор аминокислот "короткого действия"(BCAA), после тренировки, по окончании тренировки допустимо использовать BCAA, и(или) перекусить бананами, до основного перекуса. Многое зависит от того, насколько интенсивна Ваша тренировка, и ее соотношение с суточным расходном калорий, а так же от Ваших… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Ксения
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как определить какой вид фитнеса наиболее подходит в плане достижения эффекта и желаемого результата для определенного организма. Заранее Вас благодарю.
Ответ
Ксения!доброй ночи, спасибо за вопрос!!! Любой вид фитнеса сможет стать эффективным средством достижения поставленных Вами оздоровительных целей-будь-то похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы!!! Многое будет зависеть от Ваших предпочтений, наличия противопоказаний. Все, что сегодня предлагают современные фитнес клубы может быть эффективно использовано Вами для достижения Ваших целей!!! Читать полностью »
