Магия танца, студия танцев

Strip-dance

Что еще способно произвести такой фурор в нашем сознании, как грациозные, эротические танцы?

Занятия стрип-дэнсом учат в нужный момент показать себя с лучшей стороны, ошеломив сексуальностью, подчеркнув роскошные формы, сделав акцент на чувственности. Изящность, умение пластично двигаться, взмахом руки вызывая бурю эмоций, придутся как нельзя кстати не только в танце, но и в жизни в целом.

Прекрасные, следящие за своим внешним видом и производимым на окружающих впечатлением, свободные от предрассудков люди нравятся всем. Жизнь в гармонии со своим телом воодушевит вас и поможет проще достигать желаемого.

Давайте узнаем, как произошел стрип-дэнс. Strip переводится как соблазнительное обнажение, dance – как танец. Будучи в особом фаворе и поныне, это течение было известно с начала прошлого века. В специальных заведениях гости наслаждались неожиданным буйством нравов – эротическими танцами.

Некоторые люди считают стрип дэнс пошлым и грязным. Но, как бы то ни было, каждый воспринимает разные явления по-своему. Если смотреть на strip-dance с другой стороны, то можно увидеть тщательно срежиссированный, подготовленный совместно с хореографами танец. Нужен немалый опыт в обольщении, даже талант, чтобы суметь, красиво танцуя, обнажиться так, чтобы окружающие восхитились и не заскучали в процессе.

На занятиях стрип-дэнс вы накачаете ягодицы, пресс, руки, мышцы груди – словом, те области, которые обычно испытывают недостаток нагрузки. Этот танец не только зарядит вас энергией и настроит на позитив, но и позволит приобрести фигуру, о которой раньше вы могли только мечтать.

GO-GO

Go-Go – танцевальное направление, завораживающее неприкрытым эротизмом, но, в отличие от стрип-дэнса, не предполагающее обнажение соблазнительницы. Гоу-гоу – это не единый стиль с четко определенными рамками, а микс из различных направлений, которые подходят для танцев на вечеринках и в ночных клубах. Go-Go не оговаривает перечень обязательных движений, например, как джаз-фанк, он, скорее, делает акцент на обучении красиво и ритмично двигаться, ощущать настроение музыки, импровизировать и получать удовольствие от танца.

Как возник Go-Go

В 1963 году в Голливуде случилось настоящее событие в танцевальном мире – была открыта 1ая дискотека в Америке под названием Whisky-A-Go-Go. В зале к потолку крепились клетки, а в них были очаровательные красотки в мини, показывавшие свое умение технично двигаться под музыку. Эта практика быстро распространилась среди хозяев клубов – они заметили, что танцовщицы гоу-гоу привлекают в бар уйму мужчин, готовых раскошелиться на выпивку и в дальнейшем становящихся постоянными клиентами.

В то время торжествовали хиппи, рок-н-ролл захватил умы, идеи мира во всем мире и свободной любви витали в воздухе. Танцовщицы гоу-гоу развлекали клиентов под музыку "детей цветов" и R-n-B.

А вот у нас go-go появился лишь в девяностые: такую практику первым ввел столичный клуб "Мерседес", получивший название от расположения в техцентре обслуживания машин этой марки. Идею быстро подхватили другие клубы Москвы - "Птюч", "Эрмитаж"и "Титаник", но лишь спустя несколько лет гоу-гоу стали известны повсеместно.

На занятиях go-go вы изучите разные направления современных танцев, освоите определенные движения и обретете умение сочетать их в любом порядке под какую бы то ни было музыку. Также преподаватели обучают красиво замедляться и ускоряться, обращают внимание на стилистику движений, работают над вашей пластикой, отрабатывают эффектные переходы между различными танцевальными направлениями, помогают выразить эмоции в танце и произвести соответствующее впечатление на публику.

В рамках занятий ваше тело получит отличную нагрузку на различные группы мышц, станет грациозней и гибче. Умение красиво и раскрепощено двигаться под любую музыку, выработка индивидуального, оригинального стиля танца – вот что дарит go-go.

Теперь любой танцпол открыт перед вами!

R-n-B представляет собой танцевальное направление, совместившее элементы фанка, хип-хопа, локинга и попа, а также поощряющее импровизационные вставки исполнителя.

Стиль R-n-B, успешно прошедшийся по России, Европе и Америке, появился в середине 20 века. Он вырос из блюза, столь почитаемого афроамериканскими музыкантами. В течение нескольких десятилетий данное течение испытывало на себе влияние диско, соула и прочих направлений. R-n-B танцуется под приятную музыку с четким ритмом, он очень популярен в клубах.

Душа R-n-B

Rich and Beautiful, или богатые и красивые, – это выражение как нельзя лучше отражает характер этого направления: не зря им увлекаются столь популярные звезды – Джастин Тимберлэйк, Бейонсе, Дженнифер Лопез, Бритни Спирс, Ашер и т.д. Вряд ли вы найдете хоть один московский ночной клуб или студию танцев, в которых не танцевали бы R’n’B.

Данное течение отличается от большинства других современных направлений выражением ярких эмоций и одновременно плавностью движений. Качи волна – базовые движения – позволяют создать мягкие переходы и создают раскрепощенный образ танцора. Роскошная пластика и гибкость оттеняются точками и необычными переходами, в результате мы имеем ритмичный, изящный, загадочный и эротический танец.

Девушка, освоившая R-n-B на ура, может очаровать любого понравившегося ей парня!

Ragga

Европа сходит с ума, и во всем виноват хип-хоп, виновата RAGGA! Это просто восхитительный танец, ведь он творит чудеса: помогает сбросить напряжение и забыть о проблемах, позволяет раскрыть в себе талант танцора и выразить эмоции, улучшает самочувствие и состояние здоровья. Восхитительная энергетика, великолепный стиль исполнения и желание сегодня станцевать еще лучше, чем вчера – вот что такое RAGGA!

Рагга Джем – уникальное танцевальное направление, ядреный микс хип-хопа, кубинских и ямайских мотивов. Креатив, радость и улыбки – секрет популярности этого стиля. RAGGA как уличный танец привлекает экзотичностью, страстностью и относительной простотой: он доступен любому. Сколько бы вам ни было лет, каким уровнем умений вы бы не обладали – профессиональным или нулевым, освоить RAGGA JAM вам будет под силу!

Этот стиль прекрасен и тем, что, танцуя, вы чувствуете неразрывную взаимосвязь с другими исполнителями, ощущаете обмен энергией между вами. Общение через движение, бьющее фонтаном веселье, самовыражение и самореализация – вот что дарит RAGGA JAM.

Рагга прямо-таки пышет энергией. Тряски, движения, задействующие грудные и бедренные мышцы, - базовые в этом направлении. Это не вальс – с нагрузкой, даваемой на занятиях, вы очень быстро почувствуете, что вам нипочем ни утренняя получасовая пробежка, ни танцы ночи напролет. Грациозность, пластичность и выносливость, эротичность и очарование – все это подарит RAGGA JAM, сделав вас звездой любой вечеринки!

Hip-Hop

Hip-hop – английское слово, которое переводится как "подпрыгивать". Жизнь в мегаполисе предполагает обязательное знакомство с этим стилем, который является чем-то гораздо большим, чем просто танцевальное направление. Это развитая субкультура, включающая в себя особую музыку, соответствующие движения под нее и интерес к граффити.

Танцевальный стиль базируется на поворотах и прыжках, особых движениях отдельных частей тела. Хип-хоп гармонично сочетает приемы из таких направлений, как диско, техно, стрит-джаз, электрик-буги, хаус, поппинг, локинг, тектоник.

Для девушек больше подойдет такой подтип этих танцев, какой ритм-энд-блюз. Изящная, пластичная манера исполнения очаровывает ритмичностью. Базовые движения идут вразрез с акцентами, волны и качи бедрами завораживают эротичностью.

Разные варианты хип-хопа – для парней и для девушек – создают в сочетании восхитительный стиль, позволяющий стать королем или королевой танцпола.

Хип-хоп как направление

Активность, динамичность хип-хопа, ритм-энд-блюза, хауса, гармонично дополняемые доступностью и сумасшедшей популярностью фанка и диско, - секрет успеха хип-хопа среди современной молодежи.

Аэробика

Аэробика – это вид спорта, предполагающий тренировку разных групп мышц под ритмичную музыку.
Занятия позволяют нормализовать метаболизм, растянуть мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, восстановить эластичность кожи, оказать благотворное влияние на состояние нервной и дыхательной систем. Решая, пойти ли на аэробику, проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний.

Корень слова "аэробика" - "аerо" - в переводе с греческого означает "воздух". Таким образом, "аэробика" - это "жизнь на воздухе", иначе говоря, вид спорта, совместивший дыхательную гимнастику с тренировкой мышц и опорно-двигательного аппарата.
Занятия аэробикой прекрасно вентилируют легкие, способствуя выработке умения правильно дышать, при этом не прекращая двигаться. Благодаря этому в разные части нашего тела в большем объеме поступает кислород, что ускоряет процессы окисления и восстановления. Тренировки, увеличивающие частоту вдохов и выдохов, задействующие разные группы мышц, являются аэробными. К ним относятся бег, плавание, фитнесс, спортивная ходьба, езда на роликах или скейте, танцы и т.д.

Почему стоит заняться аэробикой?

- Она предотвращает массу заболеваний. Интенсивные занятия налаживают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливая приток обогащенной кислородом крови к тканям.
- Благодаря аэробике вы омолаживаетесь и наслаждаетесь отличным самочувствием.
- Данный вид спорта улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.
- Аэробика позволяет сбросить лишние килограммы и закрепить достигнутый результат. Однако лучшим образом на тех, кто стремится похудеть, она воздействует в сочетании с продуманным рационом.
- Благодаря аэробике вы проще справляетесь с нервным напряжением и серьезными физическими нагрузками.
- Аэробика позволяет достичь отличного результата за короткий срок. Она дарит прекрасный внешний вид, здоровье, расслабление и одновременно интересное общение с занимающимися.
- Данный вид спорта снимает напряжение, свойственное для работников умственного труда, и нормализует метаболизм.

В аэробике выделяют несколько разновидностей. Первая – базовая: она состоит из прыжков (высокоударная) и шагов (низкоударная). Для того чтобы ей заниматься, вам не нужны степы и прочий спортивный инвентарь. Нагрузка на тренировках незначительная, но включает в себя элементы хореографии. Такие занятия улучшают координацию движений, позволяют избавиться от лишних килограммов и увеличивают выносливость организма. Этот тип аэробики совместил в себе кик-аэробику - интенсивные скоростные тренировки (кардионагрузки, кондиция) и силовую нагрузку без прекращения движения.

Если вашей первейшей целью является похудение, вам подойдет степ-аэробика. В процессе занятий используется спортивный инвентарь – степ-платформа. Стоит отметить высокую скорость занятия, включение хореографических элементов и быструю смену подъема на степ и спуска с него. За одну тренировку в течение сорока минут вы получаете невероятную нагрузку: 65-80 раз преодолеваете бегом строение высотой в 16 этажей (в сумме – 1200 этажей). Данные занятия дарят великолепную фигуру, подтягивая ягодицы, бедра, икры.

Возможно, именно поэтому степ-аэробика так полюбилась женщинам во всем мире. На ее популярность указывает и огромное количество разновидностей занятий, например, степ с применением дополнительного спортивного инвентаря, танцевальные элементы на степе и т.д.
Профессиональные тренеры и врачи утверждают, что данный вид аэробики предотвращает артрит и остеопороз, укрепляет бедра и икры, позволяет прийти в форму после травмы колена.

Самая интересная с хореографической точки зрения и с позиции эмоциональности – танцевальная аэробика. Это специально подготовленная система, включающая в себя большой перечень танцевальных движений. Цель dance aerobic – сжечь как можно большее количество калорий, помочь сбросить лишние килограммы, улучшить самочувствие, натренировать мышцы и обрести идеальную фигуру.

Cтрейтчинг

Слово "стрейтчинг" переводится с английского как "растягивание". Это вид спорта, направленный на растяжку связок, мышц и сухожилий. Он способствует общему оздоровлению и активно используется на занятиях ЛФК и в домашних условиях.

Стретчинг делает суставы более подвижными, улучшает состояние мышц, защищая их от травм и растяжений, повышая эластичность. Данный вид спорта подразделяется на: глубокий стрейтчинг (упражнения, направленные на развитие большой гибкости), мягкий (щадящие тренировки, незначительно повышающие подвижность), статический (статические положения), динамический (тренировка в движении, с плавными переходами из одного положения в другое).

Увеличение гибкости – главная цель данного вида спорта, и по тому, насколько этот параметр улучшается, определяют степень эффективности стретчинга.

Еще в древности знали о несомненной пользе растяжки. Как отдельное направление стрейтчинг выделился лишь в пятидесятые годы, и только спустя двадцать лет его стали воспринимать как полноценный вид спорта. Тогда-то научные умы из Америки и Швеции и обратили на нее пристальное внимание.

Стрейтчинг входит в перечень упражнений ЛФК. Такие тренировки обязательно показаны гимнастам, игрокам различных направлений, борцам. Чем бы человек ни занимался профессионально, ему непременно необходимо обеспечить подвижность суставов и должную растяжку мышц. К примеру, если брать бодибилдинг, стрейтчинг способствует скорейшему восстановлению мышечных волокон после силовой нагрузки, а если обратить внимание на спортивную гимнастику, то практикующие его спортсмены смогут похвастаться расширенной амплитудой движений.

Занимаясь стретчингом под спокойную, умиротворяющую мелодию, вы избавитесь от стресса, забудете об усталости, придете в состояние душевного равновесия. Этот вид спорта позволяет распрощаться с бессонницей, снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, уменьшает давление. Упражнения на растяжку часто являются спутником программ по избавлению от целлюлита.

Стретчинг приносит пользу и тем, кто не занимается спортом профессионально, ведь достаточная эластичность мышц гарантирует полноценный кровоток, раскованность движений, быстрое избавление от молочной кислоты как результата тренировок и предотвращение в процессе растяжений. Подобная тренировка творит чудеса с осанкой и мышцами.

Особенно полезен стрейтчинг для людей в возрасте. Ближе к старости мышцы и суставы становятся менее подвижными, любое движение доставляет дискомфорт, мешая наслаждаться жизнью. Растяжка мышц продлевает срок активной жизнедеятельности и положительно воздействует на различные системы организма.

Восточные танцы

Танец живота учит дам ощущать и использовать в полной мере свою женственность, развивает творческое начало, разжигает страсть в душе. Он является прекрасной методикой улучшения самочувствия, средством превращения в роскошную, знающую себе цену женщину.
Восточные танцы были изобретены очень давно. И по сей день ведутся споры об их возникновении, рассматриваются различные варианты, оговаривающие истоки зарождения данного направления. Большинство из них превратились в мифы.

Но многие склоняются все же к происхождению беллидэнс в странах Ближнего Востока. Танцевальный стиль сочетает в себе движения головы, плеч, кистей и груди, традиционных для Египта, Ливана, Северной Африки, Турции, стран Персидского залива, что стало следствием культурной ассимиляции, осуществившейся путем межнациональных бракосочетаний и торговли. Для восточных танцев характерны волны, проходящие по всему телу, имитация передвижения змеи. Также данные направления объединяет элемент заигрывания со зрителем. Инструментальное оформление, различающееся в разных областях, тем не менее имеет сходство в подчеркнутых ударных мотивах.

Сейчас бэлли дэнс – настоящее искусство, выражающее мастерство овладения танцем и изящность движений, любимое многими представителями вышеуказанных национальностей. Разумеется, восточные поклонницы данного направления оттачивают мастерство в течение всей жизни. Но освоить азы этого стиля можно, вне зависимости от телосложения, физической подготовленности и возраста.

Преимущества занятий танцем живота

- Вы развиваете гибкость и грациозность, поскольку эти особенности являются отличительными чертами данного направления.

- Организм приучается к постепенному увеличению нагрузки. В то же время, одним из больших плюсов танца живота является отсутствие перенапряжения, поскольку данный стиль был разработан женщинами для женщин. Бэлли дэнс повышает выносливость без нанесения вреда организму.

- Занятия позволяют сбросить лишний вес и увеличить рельефность мышц. Результат налицо спустя месяц после начала тренировок.

- Тряски – оригинальное движение в восточных танцах, косвенно массажирующее органы брюшной полости и малого таза. Танец живота усиливает кровоток и налаживает деятельность кишечника.

- Восточные танцы улучшают состояние поясницы и спины в целом, ведь в процессе оказываются задействованы все отделы позвоночного столба. Спустя пару тренировок вы обнаружите улучшение осанки.

- Восточные танцы включают в себя дыхательные упражнения. Благодаря развитию легких вы сможете танцевать на протяжении нескольких часов.

- Отзанимавшись долгое время, вы сможете похвастаться женственной фигурой арабских красавиц. Вellydance улучшает форму груди за счет укрепления соответствующих мышц. Глубокие наклоны и повороты корпуса дарят тонкую талию.

Базовое правило в восточных танцах – не постоянное следование правилам, а внутренняя свобода и страстность, стремление к импровизации. Хотя определенные каноны, пусть и в незначительном объеме, все же существуют.
Не забывайте: для того, чтобы восхитить окружающих роскошным танцем живота, чередуйте расслабленное состояние с напряжением.

Как проходит занятие

- Разминка. Она разогревает и готовит организм к более сложным упражнениям.
- Повторение движений, выученных на прошлом занятии.
- Освоение новых элементов.
- Объединение материала, разученного сегодня и на предыдущих занятиях.
- Получившийся танец от начала и до конца.