Артана гимнастика: Умная работа с телом
Каждый день наш организм испытывает различные стрессы, под воздействием которых человек уже не может двигаться легко, красиво и мягко, как предписано каждому от рождения. Как вернуть или развить пластичность своего тела? На помощь спешит Ар’тана гимнастика.
Артана гимнастика – это не просто занятие физкультурой. Здесь важно не просто выполнять упражнения, но и осознавать каждый свой шаг. Человек начинает «слышать» свое тело. Осмысление внутренних мышечных зажимов и их мягкое освобождение – главная цель данной гимнастики.
Методика Артана уникальна тем, что позволяет познать самого себя, ощутить свою сущность и силу, доверять своим чувствам и ощущениям.
Арина САФРОНОВА, тренер-инструктор, автор Артана гимнастики:
«Более 15 лет я занимаюсь различными практиками работы с телом. Многие упражнения, которые в дальнейшем легли в основу моей методики, сами приходили ко мне во время занятий. Можно сказать, само тело подсказывало мне их. В основу гимнастики положены принципы, общие для всех направлений осознанной работы с телом, Один из них – максимально осознанная включенность в движение».
Данная гимнастика построена на растяжке, дыхательных упражнениях, пластичности. Эффект от занятий виден уже через месяц: упругие мышцы, стройная осанка, гибкий позвоночник, снятие тяжести в ногах, усталости и напряжения, избавление от головных болей, болей в шее и спине.
Артана не требует особой физической подготовки. Занимающиеся вправе сами выбирать себе нагрузку. Упражнения мягкие, без перенапряжения. Занятия проходят в дружеской обстановке, что позволяет чувствовать себя комфортно и раскованно.
Занятия Артана гимнастикой не имеют ограничений по возрасту, полу и состоянию здоровью.
Пластико-двигательной
гимнастикой занимаются мужчины и женщины в возрасте от 15 лет. Также
занятия посещают семейные пары и беременные женщины (последним подобная
гимнастика очень полезна).
Первое занятие - бесплатное, также предусмотрены скидки на семейные и детские абонементы. Родители могут заниматься вместе с детьми старше 12 лет. В настоящее время существуют группы разной интенсивности нагрузки.
Арина САФРОНОВА рассказывает о том, как важно выбрать инструктора:
«Для начала важно определиться, что именно вы хотите получить от занятий: улучшить осанку и фигуру, научиться чувствовать свое тело или найти душевное равновесие… Не менее важно найти своего инструктора. Нужно найти то, что подходит именно вам. Инструктор должен знать о ваших проблемах, тогда он сможет подсказать вам, как скорректировать занятия с учетом ваших особенностей, какие упражнения лучше исключить или выполнить по-другому».
Корреспондент: Мария Шпакова
Выражаем благодарность за интервью компании
Комментарии
Пока нет комментариев
Также рекомендуем прочитать:
- 11 января 2018Елена Жарова: «Йога - это удивительная практика, и я желаю каждому соприкоснуться с ней!»
- 27 ноября 2017Анна Ульянова: Как из простого сделать сложное
- 19 июня 2017Ефим Просвирин: «Пилатес в каждом движении»
- 28 января 2016Никита Погорельский: О важности правильной техники выполнения упражнений на тренировках!
- 6 августа 2014Тренировки в воздухе - программа для самых искушенных фитнес-новинками!