Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Ольга
Здравствуйте, Эфим! Скажите, возможно ли похудеть, не меняя своих привычек в питании и занимаясь 3-4 раза в неделю (чередуя кардио и силовые нагрузки)? Или же для ощутимого результата нужно обязательно правильное питание?
Ответ
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за вопрос!!!! Даже если Вы не поменяли привычек в питании, но начали заниматься фитнесом, изменения в любом случае будут. Но настанет период, когда чтобы двигаться дальше-Вам просто необходимо надо будет приводить свой рацион в порядок!!!!!! Так что без этого не обойтись)))))) Удачи Вам на тренировках!!! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Владислав
Стоит ли заниматься спортом поздно вечером, если спать не планируешь? Или это слишком для сердца?
Ответ
Владислав, добрый день! спасибо за вопрос! Можно заниматься фитнесом в любое время, если Ваши занятия соответствуют Вашим биоритмам (ритмам Вашего отдыха и работы). Если Вы "ночной житель", то и фазы отдыха и работы у Вас будут отличны от "дневных людей". Конечно, по ночам лучше спать, однако если Вы работаете по ночам, а спите днем, то организм перестроится под Ваши ритмы-и Вы сможете… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Ольга
Ефим, добрый день! Подскажите, пожалуйста, за какой примерно срок возможно сесть на шпагат и какие тренировки могут в этом помочь? Есть ли ограничения по возрасту?) заранее спасибо за ответ!!
Ответ
Ольга! Доброе утро! Спасибо за вопрос! Период времени, за который Вы сможете достичь желаемого результата зависят: от возраста, генетики, состояния суставов (тазобедренный, коленный), регулярности тренировок, техники предварительных (подводящих) упражнений..., характера и степени силовых нагрузок, которые Вы параллельно будете переносить. Учитывая все перечисленные… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Татьяна
Ефим, какие тренировки посоветуете, чтобы развить силу и выносливость и не набрать массу? Спасибо.
Ответ
Татьяна, добрый вечер! Спасибо за вопрос!!! Я рекомендую Вам любые тренировки в фитнес клубе, ни от одних из них Вы не наберете массу.... Если Вы будете при этом правильно питаться и не принимать запрещенные к обороту сильнодействующие гормональные препараты)))) Что касается выносливости: Вам подойдут любые активные групповые тренировки, а также круговые и интервальные тренировки в… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Анастасия
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие тренировки будут наиболее эффективны для девушек? Силовые или аэробные? Есть желание сначала похудеть, потом придать рельеф телу. Заранее спасибо!)
Ответ
Анастасия, добрый день! Спасибо за вопрос!!! И те, и другие виды нагрузки показаны для коррекции параметров тела. ...Идеальный и самый эффективный вариант-совмещение этих видов нагрузок в Вашем тренировочном графике!!! Схемы распределения нагрузок обсуждайте со своим тренером, либо отталкивайтесь для начала от своих предпочтений, ориентируясь на результат в динамике. Занимайтесь… Читать полностью »
