Хатха-йога. Что такое хатха-йога?

Хатха-йога открывает для человека поразительные вещи. Это отражается во всех сферах его жизни. Увлечение людей  хатха-йогой началось  давно, но сама хатха-йога представляет собой старинную и очень эффективную индийскую лечебную систему. Первые успехи при постоянных тренировках йогой уже заметны через два-три месяца, а затем, продолжая тренировки,  человек поразительно изменяется. Невозмутимость,  здоровье, легкость, чистый цвет лица, благозвучный голос и многие другие признаки отличают людей, которые начинают занятия йогой и хатха-йогой.

Слово Хатха – переводиться как сила, и действительно, хатха-йога направлена на то, чтобы восстанавливать силу человека. Этот вид йоги направлен на жёсткую дисциплину для всех тех, кто пытается достигнуть её высот. Хатха-йога, направлена на постепенное овладение своим дыханием, своим телом и вниманием.

Хатха-йога – это практическая йога, которая работает непосредственно с физическим телом. Она, в настоящее время, рассматривается как часть, или ступень,  более глобальной - Раджа-йоги. Но при всем   этом база Хатха-йоги – физические тренировки. Данная йога неразрывно связана с Ниямой и Ямой- нравственным и физическим очищением.  Асаны (физические упражнения) это не просто упражнения для тренировки тела, это упражнения для упорядочения мыслей и очищения Нади. 

Из  множества асан Хатха-йоги учителя веками отбирали позы с ярко выраженным терапевтическим эффектом. На сегодняшний день самыми важными считаются 32 позы. Все эти асаны очень благотворно влияют на организм в целом, нормализуют обменные процессы, психофизическое равновесие, помогают добиваться совершенного и безукоризненного владения своим телом, избавляют от многих соматических заболеваний. В Хатха-йоге также существуют подготовительные асаны, позволяющие новичкам не готовым выполнить некоторые значимые позы, постепенно достигнуть нужного уровня и затем выполнить их.

Упражнения Хатха-йоги настолько схожи с простыми физическими упражнениями, что зная правильное выполнение принципа основных асан, и простое физическое упражнение можно с успехом превратить в упражнение Хатха-йоги. Сюда же добавляется сознательная подходящая медитация с акцентом на активизацию работы Чакр(энергетических центров организма).

Хатха-йога – уникальная и очень интересная система. Поняв суть этой системы можно изменять не только себя, но и мир вокруг себя.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/