Что дают занятия йогой организму?
Йога приходится по душе сосредоточенным, вдумчивым, склонным к самоанализу и серьезным людям, направленным на самосовершенствование. Убеждаясь в полезных преимуществах, которые даёт йога, они становятся её постоянными поклонниками.
Йога неразрывно связана с физическим здоровьем. Поэтому, её упражнения, имеют для тела лечебный эффект. Упражнения направлены на различные органы тела их цель - заставить тело работать эффективно и легко. Доказано, что естественная форма лечения – идеальная форма лечения.
При проведении научных исследований людей начавших заниматься йогой, было доказано, что йога является одной из самых эффективных методик для качественного похудения и поддержания постоянного тонуса мышц. И дело не в скорости, а в стабильности достигаемого результата. Грамотно подобранное сочетание динамических, гигиенических и статистических упражнений помогает человеку за несколько месяцев сбросить несколько десятков килограммов, причем человек может не ограничивать питание, не сидеть на диетах, не делать всевозможные разгрузки и не проводить процедуры голодания. Лишний вес начинает таять как бы сам собой.
Кроме нормализации веса йога положительно влияет на людей, желанием которых будет желание избавления от долгих вредных привычек. Это тоже происходит постепенно. Сначала тяга к сигарете или бутылке слабеет, а потом сама процедура становится отвратительной.
Йога полезна людям, страдающим различными хроническими заболеваниями. Её эффект направлен на мягкую стимуляцию защитных сил организма и постепенное повышение иммунитета. Йога восстанавливает пострадавшие функции организма и гармонизирует их работу. Так, по данным исследований выявлено, что при занятиях йогой может наступить выздоровление от бронхиальной астмы, сахарного диабета, различных хронических заболеваний. Йога очень эффективна в лечении и профилактике ишемической болезни сердца и различных сосудистых заболеваний.
Все целительные воздействия йоги напрямую зависят от состояния нервной системы и ума.
Согласно системе йоги, первыми признаками заболевания организма являются – вялость и лень, увеличения потребности спать, недоброжелательность, жёсткость в общении, эмоциональная неустойчивость, тяга к тепловому комфорту и тяга к пищевым суррогатам (кофе, соль, сахар).
Занятия йогой увеличивают гибкость позвоночника и суставов, увеличивают силу человека. Снимают боли плеч, спины и шей приобретённые в процессе работы за столом.
Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/
