Питание йогов

Йоги знают, что правильно подбирая пищевой рацион,  можно целенаправленно и тонко воздействовать не только на отдельные физиологические функции организма, но и на сферу психики, и на мышление. Самое главное в процессе питания, это соответствие йоговской диеты и поставленных перед собой целей.

Отношение к пище может быть различным на каждом этапе йоги. На начальном этапе цель пищи – очищение организма от шлаков и токсинов, хотя пища при этом должна устранять дефицит микроэлементов и витаминов. На этапе дыхания и упражнений Хатха-йоги питание должно быть инструментом для развития подвижности суставов, эластичности сухожилий и мышц. Поэтому пища йогов начинает играть важную роль психорегулятора. На этапе Раджа-йоги роль пищи снова меняется.

Теперь пища рассматривается как важный источник тонких вибраций, которые могут мешать, а могут помогать формированию заданной структуры энергетики человека. Любая пища измеряется ценностью соотношения элементов огрубляющих и утончающих биоэнергетику йога.

1. Пищу необходимо тщательно разжевывать. Её необходимо жевать так долго, пока пища не превратиться в воду. Это правило повышает усвояемость пищи.

2. Необходимо потреблять нужное количество воды. Около 2 литров. Воду не рекомендуется пить сразу после приема пищи.

3. Необходимо отказаться от таких продуктов как: фанта, кофе, кока-кола, чай, сахар, мясо, майонез.

4. Если у вас  испорчено или плохое настроение, вы не должны приниматься за еду.

5. На этапе изучения Хатха-йоги рекомендуется  раздельное потребление термически обработанных и сырых продуктов. При этом, набор продуктов допускается достаточно разнообразный.

По наблюдению йогов в молодом возрасте переход к вегетарианству проходит очень легко. Правильный переход к вегетарианству составляет 1 или 2 года.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/