Ступени Раджа-йоги

Раджа-йога  - это йога, которую йоги часто называют королевской из-за её назначения.  С помощью Раджа-йоги человек учится управлять своим мышлением.  Её методика основана на занятиях,  способных развивать  интуицию, интеллект, сверхчувственное восприятие. Все методы Раджа-йоги основываются на психических закономерностях психики человека.  Все аспекты Раджа-йоги были давно изучены древними йогами.  Они же выделили  шесть  основных ступеней Раджа-йоги:

Первая ступень – Пратьяхара. Она является первой в Раджа – йоге, и пятой в Аштанга-йоге.  На первом этапе основной задачей является задача по развитию произвольного внимания контролируемого сознанием. Такое внимание, независимо от нашего желания постоянно привлекают самые неожиданные раздражители: резкий запах, громкий звук и другие.

Вторая ступень – Дама Пратьяхара. Эта ступенька учит, как больше обращаться к волевому фактору и меньше воспринимать различные отвлекающие моменты. Для этого на ступени Дама Пратьяхара предусмотренные некоторые полезные ритуалы (обет Молчания), упражнения Хатха-йоги,  гигиенические процедуры Крийя-йоги. Все те средства, которые целенаправленно обуздывают чувства и желания, с целью накопления энергии  для  усиления внимания.

Третья ступень – Индрия Пратьяхара. Эта ступень Раджа-йоги предусматривает занятия для углубления процессов внимания. На этой ступени речь идет об отвлечении чувств.

Четвертая ступень – Дхарана.  Эта ступень учит глубокой концентрации.  Теперь адепт учится не только полностью сосредотачивать внимание, но и длительное время с успехом удерживать его. Йог, освоивший четвертую ступень способен на постоянное 100% присутствие.

Пятая ступень Раджа-йоги – Дхиана. Эта ступень учит правильной и глубокой медитации.  У йогов существует три различные формы Дхианы: грубоматериальная форма,  световая форма и тонкоматериальная форма. Первая форма – это и есть непосредственно медитация, где вживание в придуманные образы дает стойкий эффект. Йог, дошедший до пятой ступени в целом становиться добрее, спокойнее и лучше. На второй форме осуществляется переход от  спонтанно продуманных картин к видениям. Третья фаза наступает тогда, когда йог обретает способность  видеть мерцающий ореол ауры и обретает способность рентгеновского видения.

Шестая ступень – Самадхи.  Самадхи является главной целью классической йоги.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/