Сандалов Сергей: Спорт – совершенствование не только тела, но и духа

- Здравствуйте, Сергей! Очень интересно узнать о Вас, с чего началась ваша любовь к спорту, и в особенности, к бодибилдингу?

- Я начал заниматься бодибилдингом профессионально, – подготовкой к соревнованиям, - с мая 2012 года. До этого занимался спортом на любительском уровне: ОФП (общая физическая подготовка), рукопашный бой, русский бой, таэквондо. По профессии я музыкант – играю на гитаре, пою, раньше выступал, но сейчас отдал приоритет спорту.

В общежитии СамГМУ есть старая качалка, это был первый зал, куда я пришел заниматься. Это было мое начало  – тренировка за тренировкой, постепенно втянулся, стал работать в этой сфере. Следующая стадия – отточка техники, с чем мне помогал мастер спорта по пауэрлифтингу Расторгуев Олег. Потом меня увидел Алексей Иванов – чемпион мира по фитнес-бодибилдингу, стал впоследствии моим тренером, - и предложил мне выступать на соревнованиях. Я согласился, и мы стали готовиться и развиваться.

- Что дает бодибилдинг-фитнес в жизни? 

- Прежде всего, мы получаем внутреннее развитие, очень часто приходится перешагивать через себя, переламывать себя, для того чтобы добиться намеченного результата. Это ограничения в питании, смена круга интересов, меняется целиком мировоззрение. Настоящий спортсмен должен развиваться внутри, твердо знать свои цели и ради чего он все это делает. Не все это выдерживают, бывают стрессы (особенно в период сушки, когда необходимо соблюдать жесточайшие ограничения в еде), загруженность. Стрессы практически неизбежны, если только не изолировать себя от людей абсолютно.

- Отлично сказано: настоящий спортсмен должен твердо знать свои цели. А каковы Ваши цели?

- Цель – быть лучшим, стать примером для подражания. Уметь выиграть, уметь проиграть и доказать самому себе, что тот путь, который выбран, - выбран правильно. Еще одна цель – чтобы для тех, кого я тренирую, я по-прежнему оставался мотиватором. Это очень важно, когда ты являешься частью того, с помощью чего люди развиваются.

- О мотивации: кто помогает Вам стать лучше?

- Моими мотиваторами и вдохновителями являются мои тренеры Олег Расторгуев и Алексей Иванов. Они очень редко хвалят, очень жесткая дисциплина. Процитирую тренера: «сильных я не буду хвалить». И жесткость, и мотивация, - это помогает закалять свой дух. Очень тяжело не сойти с дистанции.

- Что из себя представляет соревнование по бодибилдингу? Как проходит?

- Сначала готовится произвольная программа – какие-то элементы фитнеса, танца. Бодибилдинг – это своего рода позирование, делаются различные стойки, из которых складывается номер. Задача: показать свои сильные стороны. Ну а дальше судьи сравнивают спортсменов по пропорциям, таким образом выбирается лучший.

- Расскажите о достижениях на соревнованиях?

- Я призер Открытого кубка Казани, призер (3-е место) в соревнованиях «Мистер Урал» (г. Уфа).

- Наверняка, счастливый человек: занимаетесь тем, что Вам нравится, это для вас и работа, и увлечение одновременно.

- Я считаю, что все люди могут быть счастливы. Просто нужно твердо знать свои приоритеты, цели, и идти к ним, работать, не покладая рук. Просто так в жизни ничего не бывает, чтобы получить результат – должна быть любовь к этому делу и, естественно, усилия.

- Какой совет Вы могли бы дать тем, кто хочет начать заниматься, но пока не знает как?

- Найти тренера, который помог бы в этом. Найти меня (смеется). Заниматься нужно примерно 3-4 раза в неделю, это оптимальное количество тренировок. Каждый день тренироваться я не советую, т.к.  мышцы растут во время отдыха. Также необходимо следить за своим питанием и сном – чтобы они были сбалансированы. Потенциал есть в каждом, его просто нужно рассмотреть.


Читайте отзывы по фитнес-клубам в Самаре.