Вся правда о спортивном питании!

  Продавцы спортивного питания  провозглашают его абсолютную безопасность, фитнес – консерваторы со стажем категорично выступают против любого употребления такой продукции. Так как же быть сомневающемуся юноше, который  неумолимо жаждет  нарастить мышечную массу или же девушке, так мечтающей сбросить пару кило. Пойти на риск и риск ли это вовсе?

Об этом мы поговорили с Алексеем Деричевым, консультантом по спортивному питанию, преподавателем ОЦ «ПРОФИТ» по направлению Тренажерный зал.

- Для кого предназначено спортивное питание?

- Спортивное питание предназначено для широкого круга пользователей. Это люди, которые 
ведут активный образ жизни, которые регулярно выполняют какие-либо физические  
нагрузки. Эти нагрузки могут быть абсолютно разными: занятия в тренажерном зале, 

фитнес на открытом воздухе, пробежки по утрам, йога. То есть спортивное                                
питание предназначено для тех людей, которым необходимы дополнительные 
микроэлементы, калории, в связи с их потерей на тренировках.

- Существует ли категория людей, которым противопоказано спортивное питание?

- Да, безусловно. Как и любой вид товара, спортивное питание имеет свои плюсы и минусы. 
Перед приемом той или иной продукции спортивного питания необходимо в первую 
очередь проконсультироваться либо со своим лечащим врачом, диетологом, либо со 
своим фитнес - тренером. 

Эта консультация необходима тем более, если человек знает, что у 
него существуют какие-либо проблемы со здоровьем. Если есть какая-то, например, 
дисфункция сердечнососудистой системы, пищеварения и т.д.  Также употребление спортивного питания не рекомендуется людям с гипертонией, с повышенным артериальным давлением. Но есть и такие продукты спортивного питания, которые  не имеют ограничений в  употреблении.  Например, протеин практически не имеет ограничения в своем использования.  Протеин – это органические вещества, именно протеины составляют основу мышечной ткани  и являются ключевым диетическим компонентом.

- Каким образом спортивное питание влияет на формирование или изменение физического состояния человека? Наверное, будет понятнее, если рассмотреть эту проблему на частном примере.

- Да, так, действительно, будет лучше. Если, к примеру, молодая девушка стремится набрать какое-либо количество мышечной массы, если у нее недостаток мышечной массы, она может употреблять несколько видов спортивного питания. К примеру,  это протеин, аминокислоты, какой-либо минеральный комплекс.  Как только девушка начинает принимать комплекс определенных продуктов спортивного питания, она увеличивает калорийность своего рациона, в том числе увеличивает количество белка в своем употреблении. И это большой плюс.  Потому что, как правило, у людей происходит  переедание  жиров и углеводов и недоедание  белка. Очень часто именно это является частной причиной нехватки мышечной массы у человека. После употребления спортивного питания, при этом выполняя физические нагрузки, у человека постепенно начинает формироваться мышечная масса. Это не значит, что сразу же появляется большое количество мышечной массы. Нет, сразу человек может наблюдать мышечный тонус. Также появляется  упругость мышц, их формирование.

- Через какое время после употребления спортивного питания человек может заметить  физические изменения?

- Визуально понять и распознать физические изменения  можно приблизительно через 3 месяца после постоянных спортивных занятий и после употребления спортивного питания.

- Какие основные компоненты входят в продукцию спортивного питания?

- В большинстве случаев – это натуральные компоненты. К примеру, протеин получают с помощью расщепления молока. В некоторых случаях в состав продукции входят элементы, полученные химическим путем. Но, естественно, главное условия – это отсутствие аллергических компонентов, которые могут принести вред организму. Элементы, полученные химическим путем,  являются идентичными тем, которые производятся в нашем организме.

- Какова основная целевая аудитория Вашей продукции?

Главными потребителями спортивного питания – это люди, желающие нарастить мышечную массу. Что касается возрастных ограничений, спортивное питание необходимо употреблять с 18 лет. Хотя в случае с тем же самым протеином, возрастных ограничений не существует. Хочу добавить, что целевая аудитория с каждым годом расширяется. Например, в последнее время спортивным питанием стали интересоваться люди, занимающиеся различными видами единоборства. Также спортивное питание пользуется большой популярностью у людей, которые занимаются танцами.

  - Каких результатов в первую ждет человек после употребления продуктов спортивного питания? Совпадают ли эти ожидания с реальность?

-  Идеал, как правило,  не достижим. Не всегда ожидания совпадает с полученным результатом. Зачастую люди, употребляя спортивное питание, пренебрегают физическими нагрузками.  Главное правило спортивного питания – оно назначено для людей, занимающихся спортом. То есть продукция спортивного питания работает только в том случае, если человек сочетает его с регулярными физическими нагрузками. Также люди могут неверно подобрать тот или иной продукт спортивного питания. Это тоже может стать причиной расхождения ожиданий с полученным результатом.  Всегда необходима консультация специалиста.

- Где лучше всего приобретать продукцию спортивного питания?

- На сегодняшний день не нужно опасаться интернет - магазинов. Сейчас редко можно встретить подделку. Главное – необходима консультация со специалистом  в области спортивного питания. Ценовая политика магазинов везде очень разная. В интернет – магазинах цена на продукцию чуть ниже.

  Может ли спортивное питание вызвать зависимость?

- В редких случаях – да. Например, жиросжигатели содержат кофеин. Как известно, кофеин вызывает зависимость. То есть при употреблении определенного вида жиросжигателя у человека может возникнуть зависимость. Поэтому употребляя тот или иной продукт спортивного питания необходимо соблюдать инструкцию. Как правило,  такие продукты употребляются определенными  курсами, после которых должна следовать пауза.

  Сколько длится курс употребления продуктов спортивного питания?

- Например, жиросжигатели употребляются  в течение месяца, после чего необходимо сделать перерыв длительностью в  1-2 недели. Через 2 недели можно продолжить употребления продукта до достижения желаемого результата. В случае с другими активными пищевыми добавками, их можно использовать на регулярной основе, как если бы, допустим, Вы включали бы в свой рацион творог. 

Спортивное питание в Самаре