Протестировано лично: ЕМС-тренировка от фитнес-студии SoloFIT

Для тех, кто еще не знаком с новым изобретением, поясняю - это тренировки в специальном костюме, который подключается к тренажеру электро-мышечной стимуляции. Одно такое двадцатиминутное занятие сравнимо с трехчасовой тренировкой в спортзале. Так это или нет, я разбиралась на месте.

Налегке

До этого момента мне было сложно представить поход в фитнес-клуб без огромной спортивной сумки. Но, как оказалось, в SoloFIT можно прийти в прямом смысле с пустыми руками, при желании взяв с собой только кроссовки.

Все необходимое для тренировки мне дали в фитнес-студии, вплоть до носков и косметических принадлежностей.

За качество сервиса ставим галочку и идем дальше.

Секрет фирмы

Мне уже доводилось встречать на просторах инстаграма фото людей в костюмах "железного человека", но о том, как работает это фитнес-новшество я не знала. Поэтому прежде, чем приступить к самой тренировке, директор фитнес-студии Юлия Штрауб подробно мне все рассказала и показала.

Как оказалось, костюма два - один из них хлопковый, одевается под низ для лучшей проводимости. Сам электронный фитнес-костюм имеет форму жилета, в него встроены электроды и он подключается к ЭМС-тренажеру.

Секрет в том, что ЭМС-тренажер моделирует процесс возбуждения мышц, только сигналы поступают не от центральной нервной системы, как это бывает в повседневной жизни, а от специального устройства.

Интенсивность нагрузки во много раз больше, чем во время естественного тренинга, при этом задействуются все группы мышц, включая труднодоступные мышцы-стабилизаторы. В результате, как мне объяснили, мы получаем комплексный тренировочный эффект при минимальных затратах времени - всего 20 минут сопоставимые с 3-х часовой тренировкой в спортзале.

После того, как я заполнила анкету клиента и получила всю необходимую информацию, можно было приступать к самому интересному - тренировке.

Фитнес будущего в действии

Сначала тренер помог мне облачиться в костюм, а затем настроил подходящий уровень нагрузки, исходя из моей реакции на импульсы. Для каждой группы мышц силу воздействия подобрали отдельно. Для мышц живота сделали поменьше, а вот для рук и области ягодиц добавили.

Вся тренировка была поделена на три блока. Вначале кардиоразминка. Я повторяла за тренером несложные, как мне показалось, упражнения. Но уже с первых минут почувствовала, как в работу включились все группы мышц. Миостимуляция, которая поступала в мышцы через спецкостюм, увеличила уровень нагрузки, по моим ощущениям, в 8-10 раз.

Далее следовал блок силовых упражнений, где мы проработали мышцы кора, рук и ног. Основной принцип - успеть выполнить упражнение в тот момент, когда поступают импульсы. Сами упражнения были разнообразные: с весом собственного тела, при помощи дополнительных утяжелителей и с ТRХ-петлями.

Заключительный и самый приятный этап тренировки - лимфодренажный массаж. Расположившись в удобном кресле-мешке, я продолжила ощущать, как по моему телу пробегают импульсы, но уже другого характера.

Как объяснил тренер, это нужно для более быстрого восстановления мышечной ткани, а еще данная процедура способствует ускорению метаболизма в организме и сжиганию жировых кислот, которые являются главной причиной возникновения целлюлита.

Подводя итоги

Иногда слишком смелые заявления и громкие обещания выглядят как маркетинговый ход и не вызывают доверия. Но, испытав на себе тренировку по технологии ЭМС, могу сказать, что все действительно оправдано. Я уже не новичок в фитнесе, но занятие в ЭМС-костюме всего за 20 минут выжило из меня все соки. На следующий день, как и полагается, я чувствовала приятную мышечную усталость и тонус.

Теперь ЭМС-тренировки обязательно войдут в мою жизнь в качестве дополнения к основной физической нагрузке. Я бы рекомендовала попробовать формат этих тренировок всем, кто увлекается фитнесом, интересуется инновационными разработками, ценит свое время и нацелен на результат.

Коротко о главном

SoloFIT - это:

- высокоинтенсивная тренировка

- минимальные затраты времени, всего 20 минут

- комплексный тренировочный эффект

- персональный тренер всегда рядом

- индивидуальное составление тренировочной программы

- консультация по здоровому питанию

- уютная студия

- детский уголок

- гибкая ценовая политика, акции и приятные бонусы

Корреспондент: Храмцева Анастасия