ЙОГА в студии танцев Black&White

Хотим обрадовать вас открытием новой утренней группы от нашей долгожданной @oly_yoga_samara

Хатха-йога - это система комплексного гармоничного развития тела и духа, связь физических упражнений, дыхательных техник и особого внимательного подхода к практике и к собственному телу.

На занятиях вы научитесь: основам хатха-йоги; техникам дыхания, расслабления, вытяжения мышц и позвоночника; основному набору асан и виньяс.

Для уже знакомых с йогой - научитесь: выстраивать свою практику по принципу - от простого к сложному; научитесь, слушая собственное тело, его потребности, ставить себе йожные цели (например освоение новой асаны), и добиваться их.

Каждое занятие будет посвящено определённому участку тела или подводящим к выполнению определённых асан. И это без чрезмерных нагрузок! Максимально адаптивно практически под любой уровень и состояние тела. Поэтому занятия хатха-йогой подходят для совершенно разных людей любого возраста и пола. Занятия вам позволят переключиться, отойти от повседневной суеты, погрузиться вниманием в тело.

Занимаясь йогой регулярно, вы постепенно заметите положительные перемены в теле: уйдут зажимы и неудобства, улучшится качество сна, работа мозга, появится энергия и внимательность, а вместе с ними и качество жизни в целом.

Йога может стать вашим новым увлечением, или приятным времяпрепровождением.