С 1 августа: Обучение Пилатес (базовый)

С 1 августа начинается обучение Пилатес (базовый)

Обучение проводят Борисова Юлия (тренер категории Мастер+) и Романова Марта (персональный тренер).

Пилатес улучшает силу, гибкость и баланс; делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии; заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»; затрагивает осознание работы тела; учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм; уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии; восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»); создает более сильный и гибкий позвоночник; способствует восстановлению после травм; увеличивает диапазон подвижности сустава; улучшает кровообращение; усиливает нейромускульную координацию; облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах; корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам; увеличивает подвижность, ловкость и выносливость; развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни; улучшает внешний вид и самочувствие; способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

Программа:
- История возникновения программы Пилатес;
- Отличительные особенности программы Пилатес;
- Базовые принципы программы Пилатес;
- Теория «Оценка осанки»;
- Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения;
- Методы составления тренировочных программ I уровня сложности;
- Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.

Количество часов: 18ч.

Стоимость: 14 000 рублей
По окончании обучения - удостоверение или диплом гос. образца.

Обучение будет проходить 3 дня по 6 часов в студии Vita (ул. Солнечная 60, оф. 301)

На обучение необходимо иметь спортивную форму, кроссовки, ручку и тетрадь, паспорт!!!

Запись по телефону: 8-987-94-88-117.