Фитнес школа BELLAVITA приглашает на обучение «Стрейчинг»

21 и 22 октября фитнес школа BELLAVITA приглашает на обучение «Стрейчинг»

Курс преподает - Марина Крестовникова (персональный тренер с 20-летним стажем практической работы)

Стрейчинг представляет собой растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Стрейчинг подходит как для людей, которые ищут спортивную нагрузку для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в форме, так и для профессиональных спортсменов. Польза растяжки — это не просто слова тренеров, стремящихся завлечь аудиторию на тренировки, это факт, который подтвержден учеными на основе различных исследований.

Добавляя в свой тренировочный план растяжку, вы получаете следующие позитивные эффекты:
- улучшаете снабжение тканей кровью;
- нормализуете артериальное давление;
- укрепляете иммунитет;
- ускоряете метаболизм;
- стабилизируете гормональный фон;
- улучшаете осанку;
- уменьшаете стресс;
- улучшаете координацию;
- снижаете вес благодаря нормализации лимфотока.

В перспективе это помогает предупредить неблагоприятные явления, связанные со старением и износом организма. Можно смело сказать, что стрейчинг - один из мощных инструментов сохранения молодости.

Программа обучения:
- Stretching и миофасциальное расслабление;
- Сущность растягивания;
- Типы и виды упражнений на растягивание;
- Анатомия гибкости нижний конечности и тазового пояса;
- Анатомия гибкости позвоночного столба;
- Анатомия гибкости верхней конечности;
- Основные правила стретчинга;
- Построение урока всех уровней подготовленности;
- Понятие фасции;
- Миофасциальное расслабление (технология, цель, общие правила);
- Основные части занятия и движения на ролле;
- Построение урока.

Срок обучения: 2 дня

Практика в клубе: 14 часов

Форма сдачи: зачет

Документ: Сертификат

Стоимость обучения: 16000 рублей

Подробности и запись по тел.: 8 (927) 763-33-37, Карева Жанна.