Обучение Pilates ART basic

24 ДЕКАБРЯ в Самаре стартует ОБУЧЕНИЕ Pilates ART basic.

PILATES – это система физических, силовых упражнений. В данной тренировке происходит упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений.

Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц Основным принципом программы PILATES – является осознанные биомеханические движений тела, которые обеспечивают правильную технику.

По утверждениям сторонников данной системы, PILATES обладает следующими преимуществами:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
- повышает осознание физической формы тела;
- улучшает контроль над телом;
- учит правильной активации мышц (иннервация);
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- фокусируется на правильном дыхании;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- подходит женщинам во время беременности;
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

Структура семинара «PILATES art basic» включает в себя:
1. основные принципы данного класса;
2. подготовку к упражнениям (preposition);
3. базовые упражнения;
4. цель базовых упражнений;
5. порядок, в котором происходит движение;
6. какая часть тела стабильна в то время, как другая двигается;
7. контроль техники и мышечные сокращения;
8. модификации для людей с разными функциональными ограничениями;
9. использование дополнительного оборудования для правильного выполнения.

Все подробности по телефону: 8-987-202-14-14.