Формируем красивое тело с Hot Iron
Если бы в фитнесе не появлялось новых направлений, нам бы давно наскучили походы в тенажерный зал. О новом для Самары супер-направлении фитнеса нам расказала тренер групповых програм спортивно-оздоровительного клуба "Самарский" Екатерина Шкатова.
- Hot Iron...что это?
Hot Iron в переводе с английского означает “горячее железо”. Это современная фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости, жиросжигание, формирование красивого тела. Кроме того, данная система решает многие проблемы со здоровьем, эффективна при заболеваниях спины.
- Откуда к нам пришла эта система тренировок?
Данная программа разработана и поддерживается немецкими специалистами: компанией Reebok и медицинскими психологами университета в Дюссельдорфе. Все спортивные центры, которые ведут направления по этой системе работают в одном ключе.
- Насколько она развита в Самаре?
Насколько мне известно, мы - единственный в Самаре клуб, практикующий данное направление.
- На кого рассчитаны эти тренировки?
Я советую Hot Iron как мужчинам, так и женщинам, которые ставят перед собой цель - формирование фигуры, красивого тела.
Каждый клиент в зависимости от своих целей и уровня подготовленности сможет выбрать для себя нужное направление в системе Hot Iron.
- Подходят ли эти тренировки для тех, кто пришел в фитнес-клуб первый раз?
Система Hot Iron включает в себя различные направления, каждый может выбрать что-то для себя. Hot Iron 1 – уровень начинающих, которые не обладают специальной подготовкой. Hot Iron 2 и Hot Iron Body - программа тренировок для тех, кто уже занимался по системе Hot Iron и хочет увеличить нагрузку. Iron Cross рассчитана на сжигание жира. Для тех, кого беспокоят боли в спине существует программа Hot Iron Back.
- Какие есть противопоказания?
Как и в любом силовом тренинге, противопоказаниями являются: гипертония, серьезные травмы, болезни нервной системы.
- Можно ли заниматься самому, используя видео-уроки (без тренера)?
На мой взгляд, любой тренировочный процесс должен сопровождаться эмоциональным аспектом, который служит мотивацией для достижения результатов.
Можно, конечно, и самостоятельно заниматься, но ничто не заменит харизмы тренера *улыбается*.
Кроме того, инструктор всегда сможет скорректировать технику выполнения упражнений. Поэтому, мой совет - заниматься под руководством опытного инструктора!
- На какие группы мышц рассчитана программа тренировок? Какой эффект получает человек, занимающийся по этой системе?
Hot Iron - комплексная тренировка для всех основных мышечных групп. В отличии от обычной аэробики, занятия Hot Iron приводят не просто к сжиганию жира, но благодаря своей силовой направленности, активно формируют фигуру. Это постоянная смена набора упражнений. Поэтому у мышц не возникает привыкания в однообразной нагрузке и происходит активное уплотнение мышечной ткани.
- Сколько тренировок нужно провести в неделю для достижения хороших результатов?
Оптимальное количество тренировок - 3 раза в неделю. При таком режиме уже возможно достигнуть заметных результатов.
- Мы слышали, что тренировки программы Hot Iron ускоряют скорость обмена веществ? Значит ли это, что можно не придерживаться специальной диеты, чтобы с помощью тренировок, например, сбросить вес? Как нужно питаться в дни тренировок?
Специального рациона питания при таких занятиях не потребуется. Привыкайте питаться правильно!Меньше жирного и мучного, больше белков. 6-ти разовое питание без переедания - залог красоты, здоровья и прекрасной фигуры!
- Могут ли данные тренировки заменить все остальное (занятия на тренажерах и тд)?
При огромном разнообразии тренировочного процесса, каждый может выбрать что-то своё. Hot Iron я безусловно рекомендую. Чередуйте такие тренировки с занятиями в бассейне, чтобы снять напряжение в мышцах и эффект не заставит себя долго ждать.
Екатерина, спасибо Вам за интересную беседу! =)
Выражаем благодарность за мнение
Координатор групповых программ и бассейна. Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Работает в компании
Самарский, спортивно-оздоровительный комплекс
- Самара, 9-я просека, 5-я линия, 4
-
8 (846) 302-15-16« показать телефон
Комментарии
Пока нет комментариев