Свернуть
2 июля
Обращение представителей фитнес-индустрии к губернатору Самарской области

 

#ЕКАТЕРИНА ПАРФЁНОВА #ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #МАЙЧЕНКОВ АЛЕКСЕЙ #ПРЕСС #КРАНЧИ #СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ #ГАРИК СУКИАСЯН #БОЕВЫЕ ИСКУССТВА #САМБО #ДЗЮДО #СЕРГЕЙ ЛЕПНИН #ЭКСТРИМ ДЛЯ ДЕТЕЙ #ОЛЕГ КУЗЬМИН #ФИТНЕС #ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #ЮЛИЯ БОРИСОВА #ПИЛАТЕС #ПИЛАТЕС ДЛЯ МУЖЧИН #ОКСАНА ДАНИЛОВА #ЖЕНСКИЙ СТИЛЬ #НЕТ ДИЕТАМ #ФИТНЕС-ТУРИЗМ #ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР #ОБУЧЕНИЕ ФИТНЕСУ #ВАЛЕРИЙ КРАСАВИН #МАССАЖ #ОБУЧЕНИЕ МАССАЖУ #ВИДЫ МАССАЖА #ПРОФЕССИЯ МАССАЖИСТ #РАЗМИК ГЮРДЖЯН #ПАРКУР #ЕФИМ ПРОСВИРИН #НАДЕЖДА МОРОЗОВА #МАРИНА ДОРОФЕЕВА #ГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА #АГРЕССИВНЫЙ ФИТНЕС #БЕРЕЖНЫЙ ФИТНЕС #ЕЛЕНА КАШАЕВА #АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ #УЛУЧШИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ #ПАВЕЛ ГРИНЧЕНКО #БОЛЬШОЙ ТЕННИС # #МИХАИЛ ИСАЕВ #ПАРКУР ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДМИТРИЙ КЛЫЧНИКОВ #ДЕТСКИЙ ФИТНЕС #СЕРГЕЙ ВИКТОРОВ #СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА #ЕКАТЕРИНА ФРОЛОВА #ФИТНЕС-ВРАЧ #ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ #КИРА ГЛУХОВА #DANCEHALL #ДЭНСХОЛЛ #РАГГА #СЕРГЕЙ МАКСИМОВ #РЕАЛЬНОЕ АЙКИДО #ЕВГЕНИЯ ЗУБАНОВА #ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ #БАССЕЙН ДЛЯ ВСЕХ #МАССАЖИСТ "ПОД КЛЮЧ" #ОЛЕГ СЫЗГАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ КРАХМАЛЬНЫЙ #ТРИКИНГ #ЭТО ИНТЕРЕСНО #ЕКАТЕРИНА ШКАТОВА #HOT IRON #10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ #АНАСТАСИЯ ДАНИЛОВА #НАПРАВЛЕНИЯ ТАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ АГАФОНОВ #ЖЕНСКИЙ БОКС #АЛЕКСЕЙ САЙФУТДИНОВ #ВОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ #РЕАБИЛИТАЦИЯ В ВОДЕ #ИННА ДЕРБИНА #ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА #АНАСТАСИЯ КУРОПАТКИНА #АКВА-АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ #АНДРЕЙ ШОКИН #БОДИБИЛДИНГ #5 ПРАВИЛ БОДИБИЛДЕРА #ЭЛЬНУР ГАСАНОВ #ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ФИТНЕС #НИНА ЧУЧЕЛИНА #ТОНУСНУЕ СТОЛЫ #ЕЛЕНА ПРОСВИРКИНА #ФИТНЕС-БИКИНИ #ЕКАТЕРИНА СЛАБУН #УХОД ЗА КОЖЕЙ #ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ПИЛАТЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ЕКАТЕРИНА КУРАЖОВА #ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ #МАРИЯ ЕРЕМЕЕВА #ВАЖНОЕ В ПИЛАТЕСЕ #ДЕНИС ДОРОЖКИН #ЭЛИТ ФИТ #КРОСС ФИТ #БОДИФЛЕКС #СТЕРЕОТИПЫ #ИРИНА ТАРАСОВА #6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ТРЕНИНГА #ВЫБРАТЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА #ДАНА РЯБИКОВА #СТРЕТЧИНГ #МАРИЯ МАЛЬЧИКОВА #СПОРТ И НАСТРОЕНИЕ #ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ #ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС #НЕТ ЛИШНЕМУ ВЕСУ #ИВАН ТАХТАРОВ #ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ #ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ #ЛУЧШАЯ ПРОФЕССИЯ ДЛЯ ДЕВУШКИ #ПАВЕЛ ФЕДОРОВ #СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН #КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ШКОЛУ МАССАЖА #ПРИНЦИП КОНЦЕНТРАЦИИ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ЖЕНЩИН #ЕКАТЕРИНА ГАРФЕЛЬД #ПРИНЦИП ВЫРАВНИВАНИЯ #РИНАТ АБИТОВ #БАСКЕТБОЛ #САМАЯ ЛУЧШАЯ ИГРА С МЯЧОМ #ЕЛЕНА САФРОНОВА #ФЕЙСБИЛДИНГ #ЕКАТЕРИНА ПАРУБОВА #ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ #КРАСОТА И ОМОЛОЖЕНИЕ #ДМИТРИЙ ДВОРЯНИНОВ #АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ #КОРРЕКТИРУЮЩИЙ МАССАЖ #ДАРЬЯ МАГДЕЕВА #5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ЗАНЯТИЯ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ #МИХАИЛ СОКОЛОВ #ПЛАВАНИЕ #6 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ #АЛЕКСАНДР ДАНКЕЕВ #5 ПРАВИЛ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ #ХУДЕЕМ ЭФФЕКТИВНО #ГИДРОРАЙДЕР #HYDRORIDER #КАРЗАНОВА ЕЛЕНА #STRETCHING #СТРЕЙЧИНГ #РАСТЯЖКА #ИЛЛАРИОНОВ МАКСИМ #ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ #МЕДИСКРИН #МАСЛЕНИКОВА ДАРЬЯ #ДИЕТА #СИСТЕМА ПИТАНИЯ #РУКИН НИКИТА #БАССЕЙН #ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ #ГРИНИНА НАТАЛИЯ #ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ #ЗУБАНОВА ЕВГЕНИЯ #ТРЕНИРОВКИ #ТАТЬЯНА КОНДРАТЬЕВА #ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ #SMART FITNESS #ПАВЕЛ ШОР #ГОДЗЮ РЮ #КАРАТЭ #ЕВГЕНИЙ ИВАНОВ #АЙКИДО #ЗАСТОЛЬЕ #РЕЖИМ ПИТАНИЯ #КЕКУШИНКАЙ #БЕЛОУСОВ НИКОЛАЙ #СНИЖЕНИЕ ВЕСА #ЖИРОСЖИГАНИЕ #МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ #БОЛИ В ШЕЕ #ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ #4 СПОСОБА #ВЛИЯНИЕ АЙКИДО #БОГДАНОВА АННА #BEST FIT #СИЛА #ВЫНОСЛИВОСТЬ #СКОРОСТЬ #ГИБКОСТЬ #КООРДИНАЦИЯ #КРИСТИНА ГАВЛИЕВСКАЯ #ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ #ЮЛИЯ ЯЦЕНКО #ЕЛЕНА ИВАШОВА #ПОХУДАНИЕ
Главная Мнения экспертов Аква-аэробика для беременных. Готовитесь стать мамой? Тренируйтесь в воде!

Аква-аэробика для беременных. Готовитесь стать мамой? Тренируйтесь в воде!

« Вернуться к списку

7 октября 2014

- Анастасия, здравствуйте! Расскажите нам пожалуйста о направлении водных тренировок для беременных. У него есть какое-то специальное название?

Добрый день! Вообще, оно так и называется, но в рамках нашего клуба данное направление называется "Аква-Мама", то есть аква-аэробика для мам.

- Здорово! Каждая ли мамочка может придти к вам заниматься или есть какие-то противопоказания?

В принципе, каждая. Конечно, если есть какие-то конкретные противопоказания, то возможность посещения тренировок обговаривается с врачем акушером-гинекологом. Но, вообще, нагрузки в воде достаточно мягкие, женщина чувствует себя невесомо и свободно.


- То есть, мы пришли к выводу, что занятия в воде безвредны для беременных? Существуют много мифов о том, что беременным противопоказаны занятия спортом. 

Конкретно плавание и аквааэробика как вид щадящей нагрузки принесет только пользу. Сейчас очень развита такая проблема как слабая родовая деятельность, это связано в первую очередь с тем, что мамочки очень много времени проводят на диване, грубо говоря. Физической нагрузки очень мало, таким образом женщины как бы "оберегают" себя. Но важно помнить, что беременность - это не болезнь, нужно продолжать следить за собой. Все проблемы с суставами, с варикозным расширением вен, избыточным весом можно решить в воде, если регулярно заниматься. И опять же, эмоциональная составляющая: мамочки чувствуют себя очень хорошо в бассейне.

- С какого срока к вам приходят женщины и до какого срока можно проводить занятия?

Ко мне приходят женщины начиная с 16-недель беременности, бывают конечно индивидуальные случаи, мы их также рассматриваем, можем расписать программу тренировок для более ранних сроков, но я не рекомендую. Посещают занятия практически до родов.

- Какую пользу, кроме эмоциональной дают подобные нагрузки?

Часто встречаются случаи, что плод лежит неправильно, ножками вниз. С помощью специальных упражнений можно изменить подлежание плода, перевернуть его правильно, для того чтобы избежать кесарева сечения, к этому готова далеко не каждая мамочка.

Также, мы работаем над дыханием, учимся правильно дышать, это в последствие значительно облегчит процесс родов для мамы и ребенка.

- Я думаю, что это очень важная информация для будущих мам! Какой купальник нужно подобрать для тренировок?

Удобный! Главное, чтобы мамочке было удобно. Это может быть и раздельный купальник с верхом-маечкой и слитный.

- Сколько по времени проходит тренировка и сколько вы рекомендуете проводить тренировок в неделю?

Тренировка проходит 45 минут. По количеству - от трех раз в неделю, можно заниматься хоть каждый день, вреда от этого не будет, только польза. Главное желание.

Женщины приходят даже после работы, уставшие, после тренировок они буквально "летят" домой из фитнес-клуба *улыбается*.



- Входят ли ваши услуги в стоимость клубной карты или оплачиваются отдельно? Занятия проводятся в группах или индивидуально?

Услуги оплачиваются отдельно от клубной карты. Если набираются группы от 3-х человек, то занятия проводятся в группах, если нет, то индивидуально. Это чуть дороже, но, исходя из моего опыта, такие занятия больше нравятся клиентам. Получается максимально индивидуальный подход, мы можем регулировать направленность тренировок зависимости от пожелания мамочки.

Анастасия, спасибо Вам за интересную беседу! Успехов! =)


Выражаем благодарность за мнение

Тренер водных программ
Работа с беременными, обучение плаванию детей от 1 года, исправление осанки


Работает в компании


Комментарии

Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

При написании комментария не допускается:
— употребление ненормативной лексики;
— оскорбление в адрес других пользователей.

* - поля обязательные к заполнению

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх