Как не поправиться за новогодние праздники?

Новый год - это достаточно серьезная проблема для фигуры *смеется*, но если человек нацелен на результат, не хочет поправляться, то пережить Новый Год можно, проверено личным опытом.

 

Питание

1. Нужно выбирать блюда-альтернативу: если это салаты, то они должны быть менее вредными и калорийными, заправленные йогуртом, а не майонезом. Салат из морепродуктов станет достойной заменой оливье, а курицу можно не жарить, а запечь в рукаве, вкус от этого она точно не потеряет.

Красную рыбу можно есть без хлеба. Не "злоупотребляйте" пакетизированными соками, в них содержится много сахара, отдайте предпочтение свежевыжатым.

2. Есть еще один вариант: не передать, ешьте и картошку и курицу, НО в меру, по чуть-чуть.

Тренировки

1. Если вы регулярно тренируетесь - то не пропускайте тренировки!

Проведите тренировку раньше или позже вашего графика, но не пропускайте!

Всегда можно найти час свободного времени, для того чтобы придти в зал.

2. Практически все фитнес-клубы работают в праздничные дни, помните это. Продолжайте тренироваться, пробуйте новые направления!

Лена, посоветуйте, пожалуйста, посетителям портала какой-нибудь вкусный и здоровый рецепт для новогоднего стола!

Хочу поделиться рецептом своего любимого салата из морепродуктов, он получается низкокалорийным, полезным и содержит большое количество белка.

Рецепт:

1 шт морской коктейль (в рассоле),
3-4 вареных яйца,
репчатый лук по вкусу.

Все ингредиенты перемешиваются и заправляются рассолом из салата, по вкусу добавляется зелень, специи и лимонный сок, получается очень вкусно!

Лена, спасибо Вам за интересную беседу! С Наступающими праздниками! =)