Персональная программа питания - двух одинаковых не бывает!

- Как составляется персональная программа питания? Для чего она нужна?

Многие из нас забывают, что помимо регулярных тренировок, нам необходимо тщательно следить за своим рационом, в особенности это касается тех клиентов, которым необходимо сбросить вес. Наше питание - это 70 % успеха!

Я тщательно слежу за питанием своих "подопечных". Корректирую их рацион, и в зависимости от образа жизни, составляю программу питания. Я - не сторонник жестких диет, поэтому рационально подхожу к составлению рациона клиента.

Двух одинаковых программ, как правило, не бывает, все индивидуально, все люди разные.

- Персональная программа питания - это такой документ? =)

Обычно, мои клиенты делают заметки на телефоне или планшете *смеется*, очень занятые люди, иногда я предоставляю в печатном виде, если это требуется клиенту.

- Что входит в персональную программу питания?

Список разрешенных продуктов и их пищевая ценность. Примеры завтраков, обедов и ужинов.

Я - сторонник низкоуглеводных диет, поэтому основной параметр, который я указываю в программе - это количество углеводов в той или иной пище.

- Низгоуглеводная диета? Мы слышали, что многие фитнес-тренеры и диетологи негативно отзываются о ней. Что вы ответите им?

Я считаю, что если цель клиента - снижение веса, то без ограничений количества углеводов не обойтись. Мы же не исключаем их полностью, мы убираем простые и в меру добавляем в рацион сложные.

Углеводы - главный источник энергии, если их употреблять больше, чем требуется человеку, избыток превращается в лишний жир.

Разумно ограничив количество поступаемых углеводов, мы снижаем вес за счет того, что энергия берется из жировых запасов организма.

- Может ли программа питания наоборот "навредить" человеку?

Это исключено! Ко мне приходят клиенты после консультации фитнес-врача и я уже знаю, какие у человека есть проблемы, цели и противопоказания, соответственно, программа будет строиться под каждого.

Следуя ее рекомендациям, человек обязательно достигнет результата!

Разумеется, если также будет правильно тренироваться и отдыхать!