Фейсбилдинг: как поддерживать свою красоту

С течением времени кожа начинает стареть и первые признаки старения можно заметить уже после 25 лет. К 30 годам «усталость» кожи становится еще более заметна. А к 40 годам появляются морщины: складки вокруг рта, на лбу, около глаз, обвисают щеки и появляются дополнительные подбородки. Но ситуацию можно существенно улучшить, если выполнять специальный комплекс упражнений называемый фейсбилдингом.

Елена Сафронова тренер со стажем по гимнастике для лица, расскажет нам что такое фейсбилдинг и как поддержать свою красоту естественным способом.

- Елена как вы стали тренером по фейсбилдингу?

Меня долгое время интересовало сохранение красоты и молодости на долгие годы, я искала различные методы естесственного востановления молодости, но всегда была против хирургического вмешательства и иньекций. Много материалов перебрала в интерне и книжных магазинах.

И однажды мне на глаза попалась статья о фейсбилдинге (6 лет назад об этом было очень мало информации), где рассказывалось все четко и логично, что на лице тоже есть мышцы и что их оказывается можно тренировать.

Я в то время уже долгое время тренировалась в тренажерном зале, и не раз видела тела мужчин за 60 лет, которые регулярно поддерживали свою форму в зале. Их тела были идеальны, как у молодых парней, а вот лицо выдавало возраст, Я подумала логически и стала выполнять рекомендации по книге которю нашла, но я была не уверенна что делаю все правильно, и поехала в Москву на обучение. Я очень благодарна своему учителю Елене Ивановой, Школа Практического Имиджа. Вернулась в свой родной город и стала преподавать.
Помню друзья еще подшучивали надо мной, что это мол за ерунду ты придумала, ну-ка покажи упражнения...

- Достаточно ли только одних упражнений для омоложения, или нужно что-то еще?

Здесь как и в фитнесе и в занятиях спортом важно то, как вы питаетесь, потому как в первую очередь это отражается на лице. Вообщем, по лицу очень многое можно прочесть о человеке. Напиример, вечером перед сном вы наелись соленого или сладкого (и то и другое задерживает воду в организме) и вы проснетесь отекшим лицом, если вы злоупотребляете алкоголем результат всегда на лицо. Черный чай, кофе и сигареты очень силно сушат кожу. И так далее.

Правильное питание здесь очень важно!

Также нельзя забывать о питании и увлажнении кожи, я думаю многие женщины здесь все делают правильно. На ночь (т.к наша кожа работает в противофазе т. е. днем спит ночью работает) я рекомендую для ухода за кожей использовать натуральные масла, масло жожоба, виноградной косточки, абрикосовое, макадами... с добавлением капельки эфирного масла в соответствии с вашим типом кожи. Все они продаются в аптеке.

Также необходимо защищать кожу от солнца.

- А какую роль играют эмоции в образовании морщин на лице?

Вообще немаловажный аспект эмоциональное состояние человека. У каждого еть определенная тенденция к поведению и проявлению эмоций, они закрепляются ежедневными привычками, которые отражаются на лице человека. Так у задумчивого или злого человека ярко выражена межбровная морцина.

Кто часто сердится и не может выражать свои чувства, губы поджаты и на них очень часто расположены вертикальные морщины, губы как будто сжаты в гармошку (у таких людей могут быть проблемы с сердцем).

У грустных людей уголки рта как правило опущены вниз, у тех кто много хохочет морщинки смеха вокруг глаз. Лицевые зажимы необходимо в первую очередь распознать, и стараться избавиться от своих привычек, в этом и помогает гимнастика для лица — фейсбилдинг. Фейсбилдинг тренирует «спящие» мышци, снимает напряжение с лица, овал лица становится подтянутым, улучшается кровообращение в тканях, снимаются лицевые зажимы.

И Лицо становится естественно красивым.

- Какие могут быть противопоказания к занятию фейсбилдингом?

Комплекс упражнений по фейсбилдингу противопоказан людям с нарушением лицевого нерва, в периоды гипертонического криза.

Также не следует делать упражнения людям после пластических операций на протяжении двух лет.

И людям страдающими сильной угревой сыпью и воспалениями кожи, т. к. во время выполнения упражнений кожу необходимо поддерживать пальцами от заломов.

- Покажите какое-нибудь упражненние!

Упражнение от двойного подбородка.

Выполняется в динамике.
Подоприте рукой подбородок. Затем открывая челюсть преодолевайте сопротивление кулака.

Записывайтесь на тренировку и вы не пожалеете!