Свернуть
Качественная искусственная трава, освещение, раздевалки, душевые и необходимый спортивный инвентарь

 

#ЕКАТЕРИНА ПАРФЁНОВА #ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #МАЙЧЕНКОВ АЛЕКСЕЙ #ПРЕСС #КРАНЧИ #СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ #ГАРИК СУКИАСЯН #БОЕВЫЕ ИСКУССТВА #САМБО #ДЗЮДО #СЕРГЕЙ ЛЕПНИН #ЭКСТРИМ ДЛЯ ДЕТЕЙ #ОЛЕГ КУЗЬМИН #ФИТНЕС #ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #ЮЛИЯ БОРИСОВА #ПИЛАТЕС #ПИЛАТЕС ДЛЯ МУЖЧИН #ОКСАНА ДАНИЛОВА #ЖЕНСКИЙ СТИЛЬ #НЕТ ДИЕТАМ #ФИТНЕС-ТУРИЗМ #ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР #ОБУЧЕНИЕ ФИТНЕСУ #ВАЛЕРИЙ КРАСАВИН #МАССАЖ #ОБУЧЕНИЕ МАССАЖУ #ВИДЫ МАССАЖА #ПРОФЕССИЯ МАССАЖИСТ #РАЗМИК ГЮРДЖЯН #ПАРКУР #ЕФИМ ПРОСВИРИН #НАДЕЖДА МОРОЗОВА #МАРИНА ДОРОФЕЕВА #ГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА #АГРЕССИВНЫЙ ФИТНЕС #БЕРЕЖНЫЙ ФИТНЕС #ЕЛЕНА КАШАЕВА #АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ #УЛУЧШИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ #ПАВЕЛ ГРИНЧЕНКО #БОЛЬШОЙ ТЕННИС # #МИХАИЛ ИСАЕВ #ПАРКУР ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДМИТРИЙ КЛЫЧНИКОВ #ДЕТСКИЙ ФИТНЕС #СЕРГЕЙ ВИКТОРОВ #СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА #ЕКАТЕРИНА ФРОЛОВА #ФИТНЕС-ВРАЧ #ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ #КИРА ГЛУХОВА #DANCEHALL #ДЭНСХОЛЛ #РАГГА #СЕРГЕЙ МАКСИМОВ #РЕАЛЬНОЕ АЙКИДО #ЕВГЕНИЯ ЗУБАНОВА #ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ #БАССЕЙН ДЛЯ ВСЕХ #МАССАЖИСТ "ПОД КЛЮЧ" #ОЛЕГ СЫЗГАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ КРАХМАЛЬНЫЙ #ТРИКИНГ #ЭТО ИНТЕРЕСНО #ЕКАТЕРИНА ШКАТОВА #HOT IRON #10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ #АНАСТАСИЯ ДАНИЛОВА #НАПРАВЛЕНИЯ ТАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ АГАФОНОВ #ЖЕНСКИЙ БОКС #АЛЕКСЕЙ САЙФУТДИНОВ #ВОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ #РЕАБИЛИТАЦИЯ В ВОДЕ #ИННА ДЕРБИНА #ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА #АНАСТАСИЯ КУРОПАТКИНА #АКВА-АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ #АНДРЕЙ ШОКИН #БОДИБИЛДИНГ #5 ПРАВИЛ БОДИБИЛДЕРА #ЭЛЬНУР ГАСАНОВ #ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ФИТНЕС #НИНА ЧУЧЕЛИНА #ТОНУСНУЕ СТОЛЫ #ЕЛЕНА ПРОСВИРКИНА #ФИТНЕС-БИКИНИ #ЕКАТЕРИНА СЛАБУН #УХОД ЗА КОЖЕЙ #ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ПИЛАТЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ЕКАТЕРИНА КУРАЖОВА #ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ #МАРИЯ ЕРЕМЕЕВА #ВАЖНОЕ В ПИЛАТЕСЕ #ДЕНИС ДОРОЖКИН #ЭЛИТ ФИТ #КРОСС ФИТ #БОДИФЛЕКС #СТЕРЕОТИПЫ #ИРИНА ТАРАСОВА #6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ТРЕНИНГА #ВЫБРАТЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА #ДАНА РЯБИКОВА #СТРЕТЧИНГ #МАРИЯ МАЛЬЧИКОВА #СПОРТ И НАСТРОЕНИЕ #ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ #ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС #НЕТ ЛИШНЕМУ ВЕСУ #ИВАН ТАХТАРОВ #ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ #ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ #ЛУЧШАЯ ПРОФЕССИЯ ДЛЯ ДЕВУШКИ #ПАВЕЛ ФЕДОРОВ #СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН #КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ШКОЛУ МАССАЖА #ПРИНЦИП КОНЦЕНТРАЦИИ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ЖЕНЩИН #ЕКАТЕРИНА ГАРФЕЛЬД #ПРИНЦИП ВЫРАВНИВАНИЯ #РИНАТ АБИТОВ #БАСКЕТБОЛ #САМАЯ ЛУЧШАЯ ИГРА С МЯЧОМ #ЕЛЕНА САФРОНОВА #ФЕЙСБИЛДИНГ #ЕКАТЕРИНА ПАРУБОВА #ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ #КРАСОТА И ОМОЛОЖЕНИЕ #ДМИТРИЙ ДВОРЯНИНОВ #АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ #КОРРЕКТИРУЮЩИЙ МАССАЖ #ДАРЬЯ МАГДЕЕВА #5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ЗАНЯТИЯ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ #МИХАИЛ СОКОЛОВ #ПЛАВАНИЕ #6 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ #АЛЕКСАНДР ДАНКЕЕВ #5 ПРАВИЛ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ #ХУДЕЕМ ЭФФЕКТИВНО #ГИДРОРАЙДЕР #HYDRORIDER #КАРЗАНОВА ЕЛЕНА #STRETCHING #СТРЕЙЧИНГ #РАСТЯЖКА #ИЛЛАРИОНОВ МАКСИМ #ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ #МЕДИСКРИН #МАСЛЕНИКОВА ДАРЬЯ #ДИЕТА #СИСТЕМА ПИТАНИЯ #РУКИН НИКИТА #БАССЕЙН #ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ #ГРИНИНА НАТАЛИЯ #ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ #ЗУБАНОВА ЕВГЕНИЯ #ТРЕНИРОВКИ #ТАТЬЯНА КОНДРАТЬЕВА #ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ #SMART FITNESS #ПАВЕЛ ШОР #ГОДЗЮ РЮ #КАРАТЭ #ЕВГЕНИЙ ИВАНОВ #АЙКИДО #ЗАСТОЛЬЕ #РЕЖИМ ПИТАНИЯ #КЕКУШИНКАЙ #БЕЛОУСОВ НИКОЛАЙ #СНИЖЕНИЕ ВЕСА #ЖИРОСЖИГАНИЕ #МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ #БОЛИ В ШЕЕ #ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ #4 СПОСОБА #ВЛИЯНИЕ АЙКИДО #БОГДАНОВА АННА #BEST FIT #СИЛА #ВЫНОСЛИВОСТЬ #СКОРОСТЬ #ГИБКОСТЬ #КООРДИНАЦИЯ #КРИСТИНА ГАВЛИЕВСКАЯ #ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ #ЮЛИЯ ЯЦЕНКО #ЕЛЕНА ИВАШОВА #ПОХУДАНИЕ
Главная Мнения экспертов Айкидо в современном мире: взгляд на разминку и физическую подготовку.

Айкидо в современном мире: взгляд на разминку и физическую подготовку.

« Вернуться к списку

3 марта 2016

Айкидо в современном мире единоборств принято относить к мягким видам японских боевых искусств в котором, как считают многие, нет ударов, борьбы, спаррингов и соревнования.

В связи с этим, многие занимающиеся айкидо считают не обязательным проведение хорошей разминки перед практикой, исключают из подготовки учеников силовую и специальную подготовку. В итоге на татами можно наблюдать мастеров, находящихся, к сожалению, далеко не на пике спортивной формы.

Кроме того, в секциях айкидо можно видеть множество учеников, считающих, что знания полученные в секции сохранят им жизнь и здоровье в схватке без изнурительных повторений однообразных упражнений на укрепление мышц, связок и растяжки. На занятиях в таких секциях кардионагрузки добавлять в тренировочный процесс считают необязательным. Считается, что можно обойтись той нагрузкой, которую получает тело при отработке приемов и страховок.

Существует мнение ряда инструкторов, что чрезмерная физическая сила ученика вредит качеству исполнения приемов айкидо, так как не используется энергия атакующего партнера.

В итоге, при встрече на татами с подготовленным спортсменом ударником или борцом, мастера не могут исполнить свою технику, проигрывая в скорости, моменте реагирования, силе и тактике боя. Чтобы не допускать подобных поражений, некоторые мастера айкидо начали добавлять в приемы ударную технику вместо проведения контроля партнера через болевые воздействия на суставы, ломать их (обозначать данный процесс).

Итогом данной интерпретации и понимания айкидо стало развитие различных направлений, течений в единоборствах, использующих в названиях «айки», но «добавивших» в техники удары, силу, жестокость, скорость и увеличив, как заявляют основатели данных направлений, реализм техники. Основатели стилей объявляют себя о-сенсеями или скромно присваивают себе 10 дан открытого «нового» боевого искусства.

Чтобы подготовить мастеров единоборств высокого уровня, обучение айкидо желательно проводить среди людей, уже имеющих опыт занятий в боевых и спортивных единоборствах.

В случае с новичками и детьми придется значительно удлинить и расширить подготовку ученика, вводить в нее способы и методы физической подготовки спортсменов единоборцев, основы психологической подготовки, базу ударной и борцовской техники, элементы учебных схваток (спаррингов) по различным правилам. Подобная подготовка должна быть направлена на выработку реакции, чувства дистанции, скорости, умения управлять и воздействовать своим телом на партнера. Подобный подход к обучению потребует дополнительного времени на подготовку к экзамену на дан, но лучше хорошо научить и подготовить спортсмена, чем потом стесняться техники своего же ученика.

Кроме желания научиться технике айкидо, стать мастером, обладателем черного пояса, существует еще один важный элемент, это здоровье. Вернее оздоровление человека через занятия боевыми искусствами.

Хорошая разминка является залогом снижения травматизма и укрепления здоровья при занятиях боевыми искусствами.

Шихан Луис ван Тигем – сенсей, шестой дан айкикай айкидо, неоднократно отмечал, что разминаться желательно, каждый день выполняя одинаковый комплекс упражнений. Ежедневное исполнение одних и тех же разминочных упражнений позволит понять возможности тела в конкретный день и скорректировать дальнейшую программу занятий.

По заведенной в нашем клубе единоборств “САТОРИ” традиции, ученики сдают ежемесячные нормативы по отжиманиям от пола, подъемам корпуса из положения лежа (пресс) и приседаниям. Результаты фиксируются в специальных журналах подготовки учеников.

Первая часть тренировки у старших учеников включает обязательный блок кардионагрузки. Прыжки на скакалке различной интенсивности и продолжительности не только укрепляют сердечную мышцу, но и отлично тренируют икроножные мышцы, связки голеностопа. Во второй части разминки обычно делаются упражнения из арсенала хатха йоги и пилатеса, со статичными позами и элементами растяжки. Непосредственно перед практиками айкидо желательно делать блок упражнений, позволяющий ученикам найти свое место в пространстве и на татами, определить, где именно находится их «зона силы».

Без укрепляющих упражнений и растяжки переходить к отработке гимнастических упражнений и страховок не только нецелесообразно, но и опасно для здоровья учеников.

Дыханию в боевых искусствах всегда отводится особое место. Акцентированный выдох при ударе усиливает воздействие бьющего, а при защите - позволяет выдержать, «принять на себя» удар противника.

Рекомендуется включать в разминку блок дыхательной гимнастики, упражнение «гребец», в ходе исполнения которого, практикующие айкидо учатся сильному и акцентированному выдоху, применяемому при исполнении техник и нанесении атеми (ударов).

В айкидо можно выделить целый раздел в бросковой техники, основу которого составляют именно броски «силой дыхания» кокю наге (кокю - дыхание, наге - бросок).

Трудно переоценить важность здоровья и физической подготовки для нормальной жизнедеятельности человека. Задачей боевых искусств, в том числе, является укрепление и развитие человека.

Пусть здоровье через айкидо станет лозунгом наших занятий. Нормальная качественная разминка, общеукрепляющие упражнения и растяжка могут этому только способствовать.


Выражаем благодарность за мнение


Работает в компании

Сатори, клуб боевых искусств


Комментарии

Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

При написании комментария не допускается:
— употребление ненормативной лексики;
— оскорбление в адрес других пользователей.

* - поля обязательные к заполнению

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх