«B.E.S.T FIT» А ты пробовал?

«B.E.S.T FIT» А ты пробовал?

«ДА» - НЕПРОСТО, «ДА» - ЭФФЕКТИВНО!

«Для сохранения здоровья необходима постоянная физическая активность» - большинство из нас нередко получали и получают подобные рекомендации врачей.

Сейчас существует целое множество методов повышения уровня функциональных возможностей организма. И не маловажным фактором при выборе определенного вида тренировок являются такие особенности как: физиологические и физические возможности организма человека, удобство выполнения упражнений и предлагаемых программ. Помимо прочего довольно важным является эстетическая притягательность определенного вида тренинга и его эффективность.

В последнее время организация занятий различных видов тренировок стала очень быстро меняться, совершенствоваться в основном за счет сочетания упражнений из разных видов тренинговых программ, и как раз примером этого является система тренировок B.E.S.T Fit.

Проверь себя на прочность! Попробуй B.E.S.T Fit!

Сейчас во многих городах тренировочные комплексы B.E.S.T Fit достаточно популярны.

B.E.S.T Fit - это тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека.

Данный вид тренинга позволяет развивать выносливость, силу, гибкость, координацию, скорость. Это пятерка главных составляющих этого направления, позволяет гармонично развивать все анатомические и физиологические функции организма человека.

Давайте немного подробнее разберёмся в структуре и содержании этой тренировки.

Отталкиваясь от названия, можно выделить основные составляющие системы тренировок B.E.S.T. Fit - это Body, Endurance, Stretch, Toning.

Body («разумное тело») - довольно популярный вид физической активности на сегодня.

Данные тренировки помогают развить гибкость, силу, снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие в целом.

Endurance - это пример тренинга на стационарных велосипедах, сайклах.

Это равномерная интенсивная тренировка, подходит для людей различного уровня подготовленности.

Во время этой тренировки пульс составляет примерно 130-150 ударов в минуту. Считается, что такой показатель наиболее оптимален для этапа жиросжигания, но стоит заметить, что у каждого человека частота пульса различна в связи с физиологическими особенностями организма, в фазе которой происходит активная «топка» жировых клеток.

Stretch (Стретчинг) – система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами.

Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травматизма.

Важно заметить, что особенно показано заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышечную систему, помогают снять стресс, устраняют различные боли и нервное напряжение. Сейчас с проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится «любителям» силовых нагрузок. Дело в том, что постоянные силовые упражнения сильно нагружают и перенапрягают связки, и в ответ они укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов, что в будущем может предшествовать нежелательным повреждениям сухожильно-связочного аппарата. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга обязательно нужно делать растяжку.

Toning - это силовой тренинг, в подсистеме которого нагрузки средней и высокой интенсивности, для проработки крупных мышечных групп.

Toning направлен на создание и поддержание мышечного рельефа.

Целью данного занятия является укрепление всех мышечных групп, а также тренировка и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Особенностью тренировочного процесса по системе упражнений B.E.S.T. Fit, является довольно длительная разминка по сравнению с обычной кардио тренировкой, также - блоки комплексов динамических упражнений с высокой интенсивностью и как можно большим количеством повторений.

Таким образом, американская система B.E.S.T. Fit включает в себя все основные составляющие вышеуказанных направлений. Прежде всего B.E.S.T. Fit – это разновидность функционального тренинга, а в частности тренировка является фундаментом для развития пяти важнейших функций организма, как выносливость, сила, гибкость, координация и скорость.

Результат, который ощущается сразу после тренировки - это прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Систематические занятия приводят к улучшению общего состояния организма.

Происходит значительное уменьшение массы тела, за счет сжигания жировых отложений. Приходят в тонус мышцы бедер и ягодиц, мышцы верхнего плечевого пояса и человек понимает что B.E.S.T Fit - это крутая, но, безусловно, непростая программа тренировок.

«ДА» - НЕПРОСТО, «ДА» - ЭФФЕКТИВНО!

Если вы еще не посетили данную тренировку, то скорее приходите в наш клуб «Luxury Fitness». Тренировки походят в понедельник и среду в 19:00

ПРОВЕРЬ СЕБЯ НА ПРОЧНОСТЬ! НА ЧТО СПОСОБЕН ИМЕННО ТЫ?!

Анна Богданова, тренер групповых программ, персональный тренер «Luxury Fitness»