Свернуть
с 28 октября
Веселые осенние каникулы в "Самарском"

 

Главная » Полезное » Вопрос - Ответ » Просмотр вопроса

Ответ на вопрос

Юлия Борисова

Елена

Добрый день, Юлия! Работаю в офисе по 8 часов каждый день. Из-за сидячего образа жизни в последнее время замечаю боли в спине. Подскажите, пожалуйста, какие занятия лучше посещать, чтобы укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника. И есть ли упражнения для разминки во время работы? Заранее спасибо!


Ответ

Елена добрый день! Очень актуальный в наше время вопрос. Советую начать посещать занятия Пилатес. Сейчас это очень эффективное и популярное направление.Тренинг по этой системе улучшает силу, гибкость и баланс, делает мышцы длинными и сильными, учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм, уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии, создает более сильный и гибкий позвоночник, улучшает кровообращение, облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах, увеличивает подвижность, ловкость и выносливость в повседневной жизни. Во время работы советую сидеть на большом мяче (фитболе) вместо стула, хотя бы 1 час. Тогда ваши мышцы будут в это время работать. Попробуйте лечь на мяч животом, тогда ваша спина растянется, а если ляжете спиной, то раскроете грудную клетку и переднюю поверхность корпуса.

« К списку вопросов

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх