Свернуть
С 29 июня
Приглашаем на обучение ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

 

Главная » Полезное » Вопрос - Ответ » Просмотр вопроса

Ответ на вопрос

Юлия Борисова

Юлия

Подскажите принципы питания тем кто тренируется и хочет снизить вес. Я имею ввиду что есть и в какое время в день тренировок (белки, углеводы)?


Ответ

Здравствуйте! Все очень просто. Начинайте питаться дробно 4-5 раз в день. Самое главное это правильное распределение белков, жиров и углеводов в течение дня. Утром едим углеводы-это фрукты,каши, хлебцы. В обед можно всего в меру: либо это суп, либо второе с салатом. К ужину переходим на белковую пищу: это может быть мясо, курица или рыба на пару или запеченные, салат из овощей(капуста,огурец,морковь,помидоры, болгарский перец и зелень) или молочные продукты ( молоко, кефир и творог. Исключаем жирное, жаренное, выпечку и конфеты!!! Это очень легко!Попробуйте, не пожалеете)))

« К списку вопросов

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх