Фитнес на даче

Некоторые любят проводить свой отпуск, путешествуя по экзотическим странам, а некоторые предпочитают тихую и уютную дачу. Свежий воздух, лучи теплого солнышка, зелёная травка и самое главное почти полное отсутствие людей и машин. А огурчики, помидорчики, шашлычки и песни у костра под гитару. Отпуск – это замечательно, но вы – активный человек, который регулярно посещал фитнес зал, и вы не представляете своей жизни без фитнеса. Как же остаться в форме, и уметь поддерживать свою форму в отпуске на даче?

Если отнестись к проблеме фитнеса на даче с достойным образом, можно не спеша и очень грамотно составить индивидуальный тренировочный график. И при желании, совместить фитнес и отдых на даче, сделав перенос фитнеса из разряда необходимого в разряд размеренного и приятного.

Вы можете включить в тренировочный график купание, при наличии речки или водоёма, ходьбу в лес, утренние пробежки, катание на велосипеде, подтягивания на турнике, прополку грядок, колку дров, игры на свежем воздухе (бадминтон, волейбол).  Турник делается очень легко, берется длинная и прочная палка, и ложится горизонтально между близко стоящими деревьями.

Теперь вы можете то и дело, проходя мимо, подтянуться разик другой.  А кроме этого можно взять удобное одеяло и уединившись на травке позаниматься йогой и правильным дыханием. Можно договориться с соседями и провести несколько групповых занятий. Любой из выбранных вами способов, положительно повлияет на вашу фигуру, подтянет мышцы и приведет нервную систему в порядок.

Вы зарядитесь бодростью, хорошим настроением, отдохнете от городской суеты и сделаете ваше пребывание на даче максимально полезным для себя, своего тела и своего здоровья. Относитесь к проблемам и трудностям с позитивом, превращайте их в интересную игру, и ваш отдых на даче пройдет весело и успешно.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/