Фитнес и психологическое здоровье

В современном мире, полном постоянного  напряжения и стрессов, появилась новая ценность – психологическое здоровье.  Психологическое здоровье -  это  нормальное состояние социальной личности, при котором человек испытывает ощущение спокойствия и благополучия, он способен продуктивно реализовывать свой личный  потенциал, замечательно справляться с любыми жизненными стрессами,  а так же, плодотворно и продуктивно работать. Один из путей для поддержания психологического здоровья – занятия фитнесом.

Поэтому на сегодняшний день занятия фитнесом составляют одну из главных активных сфер, повседневной жизни успешного человека. Любые занятия фитнесом рассматриваются как способ  ухода от повседневных проблем, повседневной рутины и  внутренней напряженности, которым так подвержен человек в современном мире. Фитнес поддерживает особый душевный заряд бодрости, и меняет образ мыслей с негативного, на позитивный.  Кроме этого фитнес заметно  улучшает  и поддерживает хорошее настроение.  

Современные фитнес клубы и центры создаются таким образом, чтобы человек, оказавшись в их стенах,  смог получить весь спектр оздоровительных услуг как активных(широкий выбор фитнес занятий, плавание, тренажерный зал, различные виды танцев), так и косвенно оздоровительных(спортивный массаж, фитнес бар, сауна, позитивный интерьер помещения, отвлеченное общение). Кроме этого очень важной оказывается роль выбора вида фитнеса для последующих занятий.

Мужчины с успехом сбрасывают лишнюю агрессивность в тренажёрном зале, женщины забывают обо всех своих проблемах,  облачаясь в восточные костюмы и отдаваясь плавному и чарующему восточному танцу. Танцы раскрепощают и освобождают тело  женщины от психологических зажимов, стабилизируя эмоциональный фон. Что  определяет важную  роль в последующем общении  на работе,  и в семейной сфере. И мужчинам и женщинам очень полезны занятия йогой.

Йога оказывает благотворное влияние на здоровье организма в целом, а кроме этого делает личность спокойной и уравновешенной, что очень благотворно влияет на её психологическое здоровье. Занятия в бассейне с последующим сеансом в сухой сауне расслабляют мышцы всего тела, и сон после таких процедур станет здоровым и крепким. А   хорошее утреннее  настроение, поможет максимально организовать рабочий день и до самого вечера оставаться бодрым и активным.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/