Фитнес реабилитация после операции

Для многих  современных девушек и женщин,   в жизни которых случались: кесарево сечение, аппендицит, кисты, миома и другие подобные операции, очень актуален вопрос: «Как быстрее поправить своё здоровье и снова быть в форме?». Через сколько времени можно заниматься фитнесом, и каким?

Ответ на эти все вопросы может быть положительным. Да, действительно, даже после самых тяжелых операций при правильной реабилитации  можно снова стать здоровым и снова начать заниматься фитнесом.  Что представляет собой правильная реабилитация? Правильная реабилитация представляет собой комплекс различных методов и упражнений, с помощью которых человек будет готов снова взяться за привычные нагрузки и получит возможность улучшить результат.

Для каждого человека  процесс реабилитации индивидуален. Всё зависит от того, какой вы вели образ жизни до операции. Если вы регулярно занимались фитнесом, следили за фигурой и питанием, восстановиться после операции вам не составит особого труда.  Спортсмены после подобных операций  уже через два месяца способны вернуться к былым но облегчённым нагрузкам, а через четыре месяца  начать работать в полную силу.

Если же вы вели малоподвижный образ жизни и ни сколько не волновались  о том, как вы выглядите, и сколько дополнительных килограммов вас окружает, процесс реабилитации может  растянуться на год и даже больше. В таком случае врачи рекомендуют хорошенько отлежаться, а затем понемногу начать движение. В движение может войти специальный оздоровительный массаж, который способен привести мышцы в тонус и специальная лечебная гимнастика.

Она может проводиться в фитнес зале, под наблюдением профессионального фитнес инструктора. Результативнее будет воспользоваться  индивидуальными услугами профессионального фитнес инструктора. Если у вас нет такой возможности, и нет того, кто бы вам мог объяснить, какие упражнения помогут быстрее вернуться к нормальной жизни, а какие упражнения делать не стоит, попробуйте заняться йогой.

Йога – очень эффективный способ подготовить мышцы к интенсивной нагрузке, а кроме этого  способ получить возможность улучшить своё физическое и психологическое состояние. Йога не только поможет растянуть и раскрепостить мышцы, она также поможет настроиться на волну выздоровления. Грамотный инструктор подскажет, какие асаны нужно использовать для восстановления связок и мышц после операции, а с какими асанами лучше повременить.

Когда вы втянетесь в процесс, вы не заметите, как  мышцы будут готовы к более интенсивной нагрузке, а тело станет подтянутым и стройным.  Для тех, кто занимался фитнесом до операции, йога показана  уже спустя месяц после операции, а для тех, кто мало интересовался физкультурой спустя 2-3 месяца.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/