Правильный выбор обуви для фитнеса

Любой здоровый фитнес начинается с правильного выбора одежды и обуви для занятий. Как правило,  приобретая абонемент в фитнес зал, мало кто задумывается о том, какая обувь необходима для того вида фитнеса который вы выбрали, и почему.   На самом деле  этот вопрос действительно является очень серьезным и актуальным.

Ведь фитнес предусматривает физические нагрузки различной сложности,  и от того в какой обуви вы будете тренироваться зависит здоровье вашего  позвоночника. Позвоночник чувствует каждый шаг человека, а при занятиях фитнесом или любыми другими занятиями нагрузка на позвоночник удваивается. 

Снять нагрузку с позвоночника и облегчить его работу поможет правильная обувь для фитнеса со специальными амортизирующими вставками внутри. Кроме этого правильная спортивная обувь  предохранит ваши ноги от растяжений и вывихов. Она сделает занятия по фитнесу легкими, приятными, комфортными и безопасными.

Для всех занятий по фитнесу прекрасно подходят кроссовки. Но кроссовки бывают разные, и очень важно правильно их подобрать. Существует несколько правил при выборе кроссовок для фитнеса.  Опишем их поподробнее. Во-первых,  всегда обращайте внимание на рисунок подошвы. Правильный рисунок имеет окружность в области носка. 

Такой рисунок помогает в процессе тренировки по фитнесу выполнять различные повороты и движения по кругу. Если же вы занимаетесь в тренажёрном зале, то важным для подошвы кроссовок станет её плотность. При поднятии предметов различной тяжести человек непроизвольно увеличивает нагрузку всей стопы, а плотная подошва принимает её на себя, делая занятия комфортными. Слишком тонкая и мягкая подошва  способна прогнуться достаточно легко и этот факт, запросто может привести к травме.

Так же важно посмотреть, из какого материала сделаны кроссовки. Идеальный вариант – натуральная кожа. Если вы покупаете кроссовки из искусственной кожи, то обратите внимание на воздухопроводящие свойства этих кроссовок. Очень важно, чтобы ноги во время занятий могли дышать. Кроме этого важным фактором для тренировок является высокий задник, хорошо фиксирующий голеностоп и наличие приподнятости амортизирующей пятки.

Не забывайте учитывать тот факт, что женские кроссовки производятся с учётом женских особенностей строения стопы, а мужские с учётом мужских особенностей.

А еще, подошва кроссовок не должна быть плоской.

Не экономьте деньги на обувь для фитнеса. Ведь от этого зависит здоровье вашего позвоночника.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/