Спорт и вредные привычки: насколько они совместимы?

Цель данной статьи рассказать о том, насколько вредные привычки противопоказаны при занятиях спортом или даже нагрузках в фитнес-клубе, хотя наверняка найдутся и такие люди, которые захотят поспорить относительно данного вопроса. Это ваше право! Мы же постараемся высказать свою точку зрения.

Итак, каждому человеку прекрасно известно, что спорт – это высокая нагрузка не только на опорно-двигательную, выделительную и дыхательную системы. В ходе выполнения какой бы то ни было физической работы происходят серьезные внутренние изменения, физиологические сдвиги. Естественно, это находит свое отражение и на психологической сфере, и на иммунитете человека. Подробно описывать данные процессы в этой статье мы не будем, но надеемся, что читателю понятно, что спорт, предполагая очень серьезную нагрузку на весь организм, исключает возможность систематического употребления алкоголя или курения. Но почему?

К сожалению, при помощи алкоголя и сигареты (а то и хуже) многие из нас привыкли снимать стресс, они (как об этом сами говорят) отдыхают и расслабляются. Но кто задумывается о том, что алкоголь, расширяя кровеносные сосуды, увеличивая ЧСС (и таким образом действуя на сердечно-сосудистую систему), активно бьет по всему организму, отравляя и убивая его. А бедная печень, которой итак приходится сложно в борьбе с «современным» образом жизни, изо всех сил пытается справиться с этим оккупантом. Кто задумывается о том, сколько всей гнили мы вдыхаем в себя вместе с затяжками сигареты? Да, сейчас никому неважны последствия этого безобразия, но ведь через несколько лет кто-то окажется на больничной койке с хроническим гепатитом, а его сосед по несчастью с раком легких или гортани. И тут еще спорно что именно: спорт или вредные привычки, - оказывают большую нагрузку на наш организм!

Но вернемся к теме статьи. Естественно, если вы ярый приверженец здорового образа жизни, вы должны понимать, что занятия спортом несовместимы с вредными привычками. Это значит, что, выходя из спортзала, не стоит даже и думать о том, чтобы закурить «расслабляющую» сигарету, или по дороге домой купить пару банок пива, чтобы «отдохнуть» после тяжелой тренировки. Но если расстаться с алкоголем и сигаретой вам не под силу, знайте: большие нагрузки вам противопоказаны, ведь организм итак находится под постоянным круглосуточным стрессом на протяжении всей вашей жизни.

А тем, кто планомерно следует своему спортивному плану, мы хотим сказать, что ваши труды в любом случае будут вознаграждены. Отменное здоровье, отличный круг общения, замечательное настроение, отсутствие желтушных зубов и смрадного дыхания и многое-многое другое – это постоянные спутники человека с активной жизненной позицией!

Вадим Шмагайло /кмс по лёгкой атлетике, специально для портала SportSamara.ru/