Занятия фитнесом. Закрепление полученного результата!

Когда человек переводит фитнес занятия из категории «борьба» в категорию «стиль жизни», отношение к фитнесу кардинально изменяется. Уже нет необходимости  воевать со своим телом, изнуряя его жёсткими диетами и огромными нагрузками, просто приходит осознание, что вы естественным усилием воли и своей выработанной целеустремленностью нашли общий язык со своим телом и пришли к гармоничному сосуществованию.

Когда это состояние наступает, ваше тело расслабляется, и мешает, что именно то состояние,  в котором оно находиться – самое лучшее и комфортное. Решив это, тело надолго в нем остается. А если вы еще перед этим приложили  неимоверное усилие, и каким-то образом вам удалось добиться потрясающих результатов, представьте, насколько  вам облегчит жизнь решение тела надолго «зависнуть» в комфортном состоянии?!

         Кроме различных психологических  уловок существует множество традиционных способов для закрепления полученного результата от фитнес -занятий. Перечислим самые популярные из них.

- Не забывайте, что ваше питание, должно тоже перейти в  стиль жизни. Для этого не нужно  изнурять себя диетами, а нужно просто выработать  собственный, системный стиль питания. В нём потребление белков, жиров,  углеводов, минералов, аминокислот и витаминов будет сбалансированным.

- Не пропускайте тренировки, посещайте их регулярно. Чтобы поддерживать постоянно отличную. Форму вполне достаточно  посещать фитнес клуб не более 3-х раз в неделю.

- Устраивайте дважды в месяц разгрузочный день на воде.

- Высыпайтесь, и старайтесь меньше нервничать.

- Не переедайте на ночь.

- Замените полуфабрикаты натуральным питанием.

- Считайте дневные калории.

Соблюдая эти нехитрые советы, вы сможете всегда оставаться в отличной форме.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/