МТЛ Арена, фитнес-клуб

Бассейн

Вода является отличным средством для релаксации. Она помогает успокоиться и расслабить организм. Наше тело в воде приобретает ощущение невесомости, благодаря чему снимается нагрузка с суставов и позвоночника, снижается возможность травмироваться. Во время водных упражнений сжигается больше калорий за счет траты дополнительной энергии на терморегуляцию. 

Вода полезна любому человеку. Не стоит думать, что посещать бассейн могут только физически подготовленные люди, хорошо умеющие плавать. Новичок, который не имеет навыков плавания, также получит огромную пользу от занятий в воде, выполняя несложные упражнения. Это касается всех независимо от возраста: и взрослых, и детей, и пожилых людей. Женщинам при беременности и во время кормления, а также людям с различными заболеваниями врачи рекомендуют записаться в бассейн. Вода, имеющая большую плотность, чем воздух, способствует более активной работе всех мышц организма.

Тренажерный зал

Сегодня основной частью настоящего фитнеса, можно назвать посещение тренажерного зала. В любом современном спортивном клубе есть тренажерные залы, которые заполнены большим количеством оборудования, направленные на тренировку определенной группы мышц человеческого тела. К таким клубам можно отнести: Nautilus, Body master, Nordic gym, Tehnogym, Startrack, Foreman, Hammer straight, Precor, Hoist и многие другие.

Изобилие тренажеров в клубах обусловлено тем, что каждый из них помогает тренировать разные мышцы, а это в свою очередь положительно влияет на скорость достижения цели. Тренировки с данным оборудованием не несут в себе риска, так как конструкция спортивного инвентаря создана таким образом, что позволяет заниматься людям на них с разным уровнем физической подготовки. В сочетании с грамотной программой занятий в спортивном зале на тренажерах и корректное выполнение упражнений, поможет привести тело в тонус, выровнять осанку, разработать поврежденные мышцы и провести коррекцию фигуры.

Для тех, кто решил заниматься в тренажерном зале самостоятельно, нужно обязательно пройти вводный инструктаж у специалиста.

Групповые программы

Занятия в составе групп повысят работоспособность вашего организма. У вас улучшиться координация и работа сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Вы избавитесь от лишнего веса и сможете удерживать себе в прекрасной форме. 

Чтобы ваш организм получил необходимую нагрузку, соответствующую его возможностям, нужно правильно подобрать вариант занятий, которые будут удовлетворять вашим способностям и желаниям. 

Если у вас есть желание сбросить лишние килограммы, а танцевать вы совсем не любите, выбирайте силовые занятия. В ситуации, когда вам нужны уроки хореографии и силовые нагрузки одновременно, мы разработали именно для вас занятия смешанного типа. Вы являетесь большим поклонником танца, а ритмичных движения приносят вам удовольствие, предлагаем вам широчайший выбор занятий по хореографии, уровень координационной сложности подбирается индивидуально, функционируют специальные классы для танцев. 

Вам необходимо комплексное воздействие? Хотите достичь максимального результата за короткий промежуток времени? Функциональный тренинг – это то, что вам нужно! 

Определившись с вариантом групповых занятий, начинайте с незначительных нагрузок минимальной интенсивности. Плавно и постепенно вы подойдете к максимальному уровню сложности, что разовьет у вас необходимые физические свойства вашего организма. Ваше огромное желание изменить физическое состояние, наш богатейший опыт и знания подведут вас к необходимому результату.

Кардиозал

Если у вас появилось желание сбросить пару лишних килограмм, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость организма, тогда вам пора посетить кардиозал. Такие залы – это удачное начало подготовки своего организма к большим физическим нагрузкам и разогрев тела перед интенсивными тренировками. В любом спортивном клубе существует кардиозона, где есть масса тренажеров, которые отличаются уровнем разогрева мышц, энергозатратой и многим другим.

Персональный тренинг

Даже если вы не первый год посещаете спортивные залы, вам все-равно необходимы советы профессиональных тренеров. Тренер в спортивном зале – это тот, кто сможет помочь вам добиться самых хороших результатов, использовав по максимуму возможности вашего организма. В том числе это касается и кардиотренировок. Специалисты на персональных тренировках помогут вам грамотно использовать беговые дорожки, степперы, велосипеды, тренажеры повторяющие функцию гребли и так далее. Главная цель таких тренировок – это сжигание жиров и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Тренер в этом случае подбирает индивидуальную программу занятий с учетом особенностей вашего организма, и при этом непрерывно наблюдает за интенсивностью вашего пульса. Чтобы увеличить положительный эффект от таких тренировок, вначале используются кардиомониторы, которые следят за состоянием организма, показывают изменения в нем и сводят к минимуму все риски.

Персональный тренинг в тренажерном зале.

Этот вид услуги заслуживает особого внимания. Ведь такая система тренировок, когда с вами занимается персональный тренер, дает наилучший результат в самые короткие сроки. Ваш тренер, как профессионал своего дела, позаботится о составлении для вас системы персональных тренировок. Занятия можно подкорректировать под ваш график работы, подобрать удобное время для тренировок.

Также персональный тренер составит индивидуальную программу занятий, которая будет идеально подходить именно вашему организму. Тренировки могут проходить как на тренажерах и свободных весах, так и на дополнительном оборудовании. Тренировка длится 1 час, за этот период достигается максимальный эффект.

Направление персонального тренинга «групповые занятия»

Если вы только начали посещать групповые занятия, то персональный тренер – это просто находка для вас. Ведь с ним вы не почувствуете себя неловко от того, что не успеваете за группой. Тренер за пару занятий подучит вас основным движениям. Так вы быстро догоните основную группу. Если же вы наоборот более профессиональны, то персональный тренер спасет вас от скуки с помощью специальной программы, разработанной для вас. Можно попросить инструктора составит индивидуальную программу тренировок, и по ней вы сможете дальше заниматься, но уже самостоятельно, а также профессионально проконсультирует по возникшим вопросам касаемо питания.

Персональный тренинг в бассейне

Если же для поддержания себя в форме вы выберете занятия в бассейне, то также можно воспользоваться помощью профессионального инструктора. Персональный тренер поможет вам решить такие проблемы:

- избавиться от страха перед водой и научиться плавать;

- при этом инструктор покажет, как плавать правильно, чтобы при этом меньше уставать. Это обеспечит получение удовольствия от процесса. Также научит плавать красиво и эстетично;

- поможет закалиться;

- инструктор поможет пройти реабилитацию в случае пережитых травм, также приобрести гибкость и пластичность;

- поможет избавиться от лишнего веса за короткие сроки;

- подберет уровень нагрузки при наличии болезней сердечно-сосудистой системы, заболеваний суставов и других недугов;

- также разработает программу тренировок для беременных женщин и недавно родивших для поддержания и восстановления фигуры.