Групповые тренировки без "группы"...или нужен ли персональный тренер в групповых програмах?

Групповые тренировки...что нам известно о них? Мы приходим в зал, где помимо нас еще несколько человек стремятся улучшить своё здоровье и внешний вид. А можно ли заниматься групповыми тренировками без группы? :) Об этом и многом другом порталу sportsamara рассказала Екатерина Парфенова, старший тренер групповых программ X-fit.

Екатерина, здравствуйте! Бытует мнение, что персональный тренер нужен в основном для тренировок в тренажером зале. Как вы считаете, правда это или миф?

Добрый день! На самом деле, в нашем клубе как раз рассеивается миф, что персональный тренер может быть только в тренажерном зале.

У нас персональным занятия проводятся во всех зонах: и в тренажерном зале, и в зале групповых программ, и в водных программ.

Сколько залов для групповых программ есть у вас в клубе?

У нас есть пять залов групповых программ, также есть зал для детского фитнеса.

Как выбрать нужную групповую тренировку человеку, который пришел в фитнес-клуб первый раз?

Каждый из нас приходит в фитнес-клуб с какой-либо целью: похудеть, улучшить контуры тела, подкорректировать осанку и тд., у каждого своя задача.

На основе пожеланий клиента, учитывая его особенности строится программа групповых тренировок, каждая из которых проводится в индивидуальном порядке, то есть персонально. Человек может, в принципе, попробовать каждую из них.

Для чего нужна вводная тренировка в групповых занятиях?

На ней мы обрабатываем технику выполнения упражнений, чтобы человек в дальнейшем с уверенностью войти в процесс групповых тренировок, особенно это касается новичков.

Могут ли групповые тренировки заменить тренажерный зал, а именно, известные многим своей эффективностью, силовые тренировки?

Нет, в каждой программе тренировок есть своя специфика. В силовых тренировках мы можем работать с разными весами, к сожалению, в групповых программах нет такого оборудования, которые давали бы нужную нагрузку на определенные группы мышц.

Несмотря на то, что в групповых тренировках есть, например, приседания со штангой, они не заменят полноценного силового тренинга. Нужен комплексный подход.

Можно ли заниматься групповыми тренировками индивидуально?

Да, конечно. Человек выбирает тренера, с которым ему наиболее комфортно заниматься и строит с ним свою программу тренировок. Такая услуга оплачивается отдельно от абонемента.

Какие индивидуальные абонементы существуют? Каждое занятие оплачивается отдельно или, например можно взять карту на месяц?

Можно приобретать разовый абонемент, а также покупать блоки из 5, 10 или 15 тренировок. Продолжительность тренировок 60 или 90 минут. Есть специальные направления, такие как танцы, единоборства, пилатес, йога. Стандартные тренировки, направленные на коррекцию фигуры - это аэробика, бодифлекс.

Каждому направлению - свой тренер? Или есть тренеры, владеющие различными техниками?

Есть тренеры-универсалы, которые преподают как стандартные программы, такие как аэробика, так и специальные, такие как пилатес-аллегро; силовые тренировки и функциональный тренинг. Есть специалисты узкой направленности: танцы, единоборства, йога.

Что дают человеку групповые тренировки, помимо подтянутого тела и общего тонуса?

Концепция нашего клуба - это smart fitness (разумный фитнес).

В основе всех тренировок лежит функциональный тренинг: мы готовим тело разносторонне, развиваем такие качества как выносливость, скорость, гибкость.

А как же заряд позитивных эмоций? :)

Это лежит в основе *улыбается*.

Мы стараемся расслабить людей после работы, поднять им настроение, чтобы после тренировки они вышли из клуба с улыбкой на лице!

Екатерина, очень приятно было с Вами пообщаться, спасибо! :)