Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Валерий
Ефим, добрый день.Мне 60 лет. Более двадцати лет болею сахарным диабетом. Начались проблемы с суставами, болят колени и стопы. Хочу начать заниматься фитнесом. Подскажите с чего начать. Пока не имею возможности тренироваться с тренером и посещать фитнес клуб. Что я могу сделать в домашних условиях? Какие упражнения? С уважением, Валерий.
Ответ
Валерий. Добрый вечер! Спасибо за вопрос! В Вашей ситуации рекомендовал бы Вам домашние тренировки ПИлатесом либо ЛФК при заболеваниях сахарным диабетом. Во время занятий прислушивайтесь к себе, отслеживайте уровень сахара, который может резко упасть. Держите на готове "конфеты"0))))))))) Очень важно при этом на каком инсулине Вы сидите "короткого действия" или "пролонгированного". От этого будет зависеть Ваша схема питания, которую надо будет конфигурировать с учетом Ваших домашних тренировок. Вам просто показана ЛФК или Пилатес. Сделайте УЗИ суставов и покажите свои стопы врачам. Перед началом занятий проконсультируйтесь у свого специалиста, у которого наблюдаетесь!!!! Удачи Вам, Валерий!!!!