Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Ирина
Добрый день, Ефим. У меня при кардионагрузке на любом виде кардиотренажеров пульс не повышается больше 90 ударов, хотя устаю я прилично. Значит ли это, что такой вид тренировок в моем случае не способствует похудению? Как я понимаю, чем выше пульс при беге, тем больше сгорает жира? или я заблуждаюсь? Еще слышала, что существует аэробная нагрузка-на похудение, и анаэробная - на тренировку…
Ответ
Ирина, добрый вечер! Спасибо за вопрос! Извините, что отвечаю не сразу. Первый вопрос про пульс! Ваша ситуация с пульсом может быть обусловлена неправильной работой нервной системы (симпатика и парасимпатика-чередование процессов возбуждения и торможения). Это может быть вызвано стрессовыми ситуациями, проблемами с фазами бодрствования и сна, общей усталостью организма, запущенным… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Дарья
Здравствуйте,Ефим!Хотелось бы узнать,для того чтобы посещать ваши групповые занятия не обязательна предварительная запись?
Ответ
Даша, добрый день! Если Вы являетесь членом клуба Luxury Fitness, то Вам на мои занятия записываться необязательно!!!!!!!!! У нас в клубе нет предварительной записи на групповые тренировки!!!!Кроме платных занятий!!! Они отмечены специальными денежными знаками в виде перечеркнутой S ))) на платные занятия Вы договариваетесь с тренером, опаливаете и приходите!!!!! так что с радостью жду Вас… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Егор
Привет, у меня есть большая, как мне кажется, проблема для человека, занимающегося спортом. Проблема эта связана со сном. Я не могу лечь спать в 22-23:00, чтобы высыпаться и восстанавливаться, а получается только в час или два ночи. Что делать?
Ответ
Егор, добрый вечер! Спасибо за вопрос! Как я понял, у Вас проблемы (сбой) фаз работы и отдыха. Это достаточно часто встречающаяся проблема для людей, которые активно занимаются физическими нагрузками. Я бы посоветовал Вам скорректировать время отхода ко сну. В этом Вам может поспособствовать пищевая добавка МЕЛАТОНИН, который свободно продается в аптеках или магазинах спортивного питания!… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Владимир
Ефим, как убрать жир на животе :(((
Ответ
Владимир, добрый вечер! Спасибо за вопрос!!!!! Вопрос животрепещущий и очень актуальный... Я бы его перефразировал)))) в такую форму))))) СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ? Что самое интересное даже ученые-физиотерапевты и биохимики расходятся во мнении. Отвечая на Ваш вопрос-я буду опираться на свой тренерский опыт, и на тот багаж знаний биохимии и биоэнергетики..... Конечно убрать… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Игорь
Как определить или какой тест или формула покажет сколько лишней жидкости в организме (воды)? Как от неее избавиться без вреда для здоровья?
Ответ
Игорь, добрый вечер! Вопрос очень интересный! Если Вы не соревнующийся бодибилдер (у них все определяется по дефиниции мышечных волокон и венозности), то для Вас идеально подойдет контроль состава тела по методу импедансометрия (биоимпедансометрия). Для этого используется анализатор состава тела (АБС-01 МЕДАСС). Это – диагностический аппаратно-программный комплекс, позволяющий быстро,… Читать полностью »
