Пилатес: занятия пиластесом, pilates, уроки пилатес в Самаре

Тренировку можно сравнить с посещением СПА-процедур:  после нее чувствуешь легкость и блаженное тепло во всем теле. Этот вид спорта использует "глубокое" дыхание диафрагмой, позволяя свободно двигаться, при этом не прекращая насыщение мышц кислородом. Внимание концентрируется на напрягающихся мускулах, позволяя за счет связи тела и сознания добиваться больших результатов с меньшими усилиями.

Пилатес положительно влияет на состояние внутренних органов, поддерживая их в нужном положении, так как в ряде упражнений большую роль играет напряжение мышц-стабилизаторов. Их развитие приносит пользу и спине, потому техника подойдет как желающим откорректировать осанку, так и перенесшим травму позвоночника. Более того, методика оказывает неоценимую поддержку женщинам в дородовой и послеродовой период благодаря укреплению мышц таза. Пилатес настолько безопасен, что им часто продолжают заниматься и во время беременности.

Шерон Стоун, Мадонна, Кортни Лав и другие звезды отдают предпочтение этому виду спорта. Сочетание упражнений на матах, рядом с балетным станком и на специальном оборудовании позволяет тренировать все группы мышц, мягко растягивая их. Плавные движения без пауз и остановок развивают грациозность и пластику, сравнимую с вырабатываемыми в результате занятий танцами. Пилатес улучшает ловкость и координацию движений: в ходе тренировок вы учитесь контролировать тело. Техника повышает силу и выносливость, учит держать равновесие, делает тело гибче и стройней.

Пилатес – секрет крепкого здоровья и душевного равновесия.