Ответ на вопрос

Ответ

Игорь, добрый вечер! Вопрос очень интересный! Если Вы не соревнующийся бодибилдер (у них все определяется по дефиниции мышечных волокон и венозности), то для Вас идеально подойдет контроль состава тела по методу импедансометрия (биоимпедансометрия). Для этого используется анализатор состава тела (АБС-01 МЕДАСС). Это – диагностический аппаратно-программный комплекс, позволяющий быстро, абсолютно безопасно и комфортно получить объективные данные о составе тканей организма конкретного пациента: - уровень основного обмена, - содержание жировой, мышечной, клеточной и тощей массы тела, - общей воды организма, - индекс массы тела, - индекс талия-бедро. Можно просто пройти взвешивание на весах с встроенным анализатором композиции тела..... Они сейчас в свободной продаже. В настоящий момент объективно узнать о содержании жидкости в организме можно только аппаратными методами либо по состоянию отечности конечностей и участков лица. Существуют усредненные индексы содержания воды в организме (состояние нормы), но отклонения от нормы допустимы в пределах 10%. Существуют следующие методы снижения уровня воды в организме: -выравнивание потребления воды и соли в рационе с тенденцией на снижение; -банные процедуры; -регулярные кардио и интервальные тренировки; -прием витаминных комплексов с повышенным содержанием витамина "С"; -лимфодренажный массаж; Как вариант использование мочегонных препаратов (с ограничением их использования и для достижения временного результата). Так что Игорь, выбирайте и удачи в Ваших тренировках, а если до сих пор не тренируетесь, то желаю начать!!!!