Свернуть
30 августа-1 сентября
Тур перезагрузка ЯБЛОЧНЫЙ СПАС

 

Главная » Полезное » Вопрос - Ответ » Просмотр вопроса

Ответ на вопрос

Ефим Просвирин

Ирина

Добрый день, Ефим. У меня при кардионагрузке на любом виде кардиотренажеров пульс не повышается больше 90 ударов, хотя устаю я прилично. Значит ли это, что такой вид тренировок в моем случае не способствует похудению? Как я понимаю, чем выше пульс при беге, тем больше сгорает жира? или я заблуждаюсь? Еще слышала, что существует аэробная нагрузка-на похудение, и анаэробная - на тренировку выносливости и силу мышц. Понять какая нагрузка в данный момент тренировки можно как раз по пульсу. А у меня пульс всегда от 85 до 90. Что это может значить? Буду благодарна, Ефим, если разъясните этот малопонятный для меня вопрос.


Ответ

Ирина, добрый вечер! Спасибо за вопрос! Извините, что отвечаю не сразу. Первый вопрос про пульс! Ваша ситуация с пульсом может быть обусловлена неправильной работой нервной системы (симпатика и парасимпатика-чередование процессов возбуждения и торможения). Это может быть вызвано стрессовыми ситуациями, проблемами с фазами бодрствования и сна, общей усталостью организма, запущенным синдромом "менеджера" (или синдромом хронической усталости на фоне малоподвижного образа жизни), неправильными циклами отдыха и нагрузки (перетренированность), также причиной может быть переутомление нервной системы большим объемом информации, эмоциями, встресками; другой группой причин может быть прием препаратов, влияющих на состояние сосудов (препараты, влияющие на регуляцию давления, работу сердца). Правильная реакция организма на повышение нагрузки - Вы абсолютно правильно заметили - повышение частоты сердечных сокращений! У Вас эта взаимосвязь нарушена в силу указанных мною причин. Ответ на следующий вопрос вытекает из ответа на первый. Вам необходимо разобраться в причинах реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку-пройти обследование, проверить сердце и сосуды. К вопросу о жиросжигающем характере тренинга - придание жиросжигающего характера аэробным тренировкам во многом явно преувеличено и является условным. Аэробный и анаэробный -это понятие путей энергообмена в организме, это описание на то, как наше тело получает энергию из пищи, либо в присутствии или в отсутствии достаточного количества кислорода при мышечном сокращении, какие вещества остаются в качестве продуктов распада и т.д. Только сбалансированный рацион и регулярные тренировки делают сами тренировки эффективными для изменения подкожного жира. Частота сердечных сокращений опосредованно влияет на характер жиросжигание. Это не отменяет необходимости обследования и выявления причин реакции ЧСС на нагрузку. Если что-то непонятно, звоните +7(937)998-42-95 - переговорим. Вкратце, вот мой Вам ответ. С уважением, Ефим! Берегите себя и занимайтесь фитнесом!

« К списку вопросов

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх