Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Алёна
Ефим,доброго Вам дня!У меня проблема...после родов я набрала 10 килограмм и у меня целюлит((Скажите по какой системе мне надо тренероваться и сколько раз?Я слышала,что очень эффективны такие направления как кроссфит и тайбо?Но смогу ли я осилить такие интенсивные нагрузки?не вредно ли это?что вы скажите,как мастер своего дела?За ранее благодарю!Алёна:-)
Ответ
Добрый вечер!!! Спасибо за вопрос!!! Пожалуй первый конкретный вопрос)))) Алена: во-первых, сколько времени прошло после родов. Второе, есть ли у Вас заболевания сердечно-сосудистой системы? Кроссфит я бы для Вас отмел, так как при тренировках Кроссфитом по большей части задейсвуется гликолитическая энергетическая система, что не способствует использованию аккумулированного жира в организме. А тайбо-как одна из составляющих Вашего тренировочного процесса -очень даже Вам подойдет, однако очень Важно, насколько здорово Ваше сердце и сосуды, в том числе на ногах. В тайбо, очень большая нагрузка на нижние конечности-там много прыжков. Как только Вы ответите себе на эти вопросы, можете смело включать в свои тренировки -тайбо. Следующее-Вам показаны и силовые тренировки (в случае, если Вы восстановились после родов, и у Вас не было полостных вмешательств во время родов) в тренажерном зале.... Совместите силовые тренировки с отягощениями и тайбо- и дело пойдет!!!! + пищевой рацион -навести порядок!!!! Кроссфитом можно заниматься, но в индивидуальном порядке с тренером, дозируя нагрузки, не делая их запредельными как это принято в Кроссе!!!