Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Мария
Здравствуйте, Ефим. Подскажите, какие занятия более эффективны для похудения, и сколько раз в неделю?
Ответ
Мария, добрый день! Спасибо за вопрос! В данном случае, все будет зависеть от состояния Вашео организма, наличия противопоказаний, от Ваших целей и задач. Вариации и схемы тренировок различны: это могут быть тренировочные миксы: -силовой тренинг в тренажерном зале можно совмещать с занятиями по аэробике; -кардиотренировки в групповом формате можно совмещать с персональными тренировками по ПИлатесу и йоге; -занятия в бассейне можно совмещать с занятиями танцами. Идеальный вариант -это персональный фитнес тренер универсал, владеющий большинством оздоровительных методик, позволяющий ему избирательно и вариативно подходить к тренировкам и делать их максимально эффективными. Однобокий тренинг всегде менее эффективен, чем вариативный.... Успехов Вам в Ваших занятиях фитнесом!