Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Ольга Видинжо
Здравствуйте! Можно ли заниматься ежедневно или лучше все-таки давать организму отдых 1-2 дня?
Ответ
Ольга, добрый день! Спасибо за вопрос!!! Все зависит от уровня Вашей физической подготовки, от опыта регулярных занятий фитнесом. Лучшая схема для новичка-я уже писал об этом-это два раза в неделю. Существует множество подходов к тренировочным схемам, связанных с периодичностью занятий, с продолжительностью, с тренировочными матрицами. Однако следует помнить, что период мышечной работы-всегда должен сменяться периодом восстановления(или отдыха). Теоретически можно заниматься каждый день-если каждый день Вы меняете характер тренировок, локализацию воздействия на организм. Слушайте больше себя-если Вы уже опытный физкультурник, то тело Вам подскажет)))) Если новичок, начните с двух раз в неделю и не экономьте на персональном тренере!!! Удачи в Ваших тренировках!!!