Ответ на вопрос

Ответ

Лиллита, спасибо за вопрос!!!! Тело человека -сложный механизм, который был сформирован за сотни тысяч лет. За это время в нашем теле сформировались мышечные системы, позволяющие эффективно работать в динамике-догоняя добычу, собирая ягоды и плоды, и в статике-когда человек, замирал, ожидая добычу в засаде, либо заставляя человека прятаться от хищников в схроне. Под эти мышечные усилия эволюционировали и наши энергетические системы. Для чего такой экскурс в историю? Для того, чтобы нам стало ясно, что не существует волшебных упражнений-только статических, или только динамических, при помощи которых мы сделаем наши тренировки эффективными. Только комплексное воздействие приводит к правильному результату, делая наше тело гармонично развитым, гибким и функциональным - "телом для жизни"))))) И статика, и динамика хороши в связке, в комлексе. Жировая прослойка сжигается при сокращении мышц, при статике мышечные волокна также сокращаются, но без внешнего движения (актин и миозин также приходят в движение при статике (см.: теорию саркомера))