Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
оксана
Добрый день! У меня такой вопрос, какими упражнениями можно накачать живот после кесарева сечения и можно ли вообще? Сильного обвисания нет,но хотелось бы чтобы живот был ещё плотнее? Спасибо
Ответ
Оксана, доброе утро!!! Спасибо за вопрос!!! Пишу Вам ответ в поезде(сразу извинюсь за опечатки))) и так, если Вы прошли медицинскую реабилитацию, и имеете показания к физическим нагрузкам, то самое эффективное и действенное средство в Вашей ситуации -это Пилатес!!! Начните с дыхательных практик, с выстраивания тела в базовых позициях (можно делать их лежа). Попрактикуйте "поиск" нейтрального выравнивнивания (или положения "компаса"). При кажущейся простоте-очень энергозатратное и действительно эффективное и бережное воздействие на область кора (живот), и в целом все тело. Я готов посодействовать Вам в этом!!!! Жду к себе на групповые и персональные тренировки!!! Рекомендую книгу Лисицкой "Пилатес-фитнес высшего уровня".В ней описываются практики для начинающих, но лучше найдите персонального тренера по Пилатесу-сэкономите время!!!! Удачи Вам в тренировках!!!