Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Роман
Здравствуйте. Ефим Валерьевич, в начале мая мне предстоит участие в забеге на дистанцию в 600 метров. Подскажите как добиться повышения характеристик скорости.
Ответ
Роман, добрый вечер! спасибо за вопрос!!! Я бы рекомендовал бы работать в двух направлениях: первое-включить в недельный цикл Ваших беговых тренировок работу на дистанциях 5-7 км со скоростью высше средней и стараться держать ее на протяжении всей дистанции. (это необходимо для формирования и улучшения сосудистой системы, лучшей "капилляризации"-работа над общей физ. подготовкой); второе направление -это включение нескольких подходов на максимальное ускорение на дистанции 600 метров с анализом временных показателей.... (специальная подготовка)!!!! Желаю Вам удачи и спортивных побед!!! Всех благ!!!! Обращайтесь -с радостью помогу!!! Сам занимался бегом !!! Обожаю кроссы!!!! ДО встреч коллега!!!