Ответ на вопрос

Ответ

Наталья, добрый день и спасибо за вопрос!!!!независимо от целей Ваших тренировок наличие в графике тренировок кардио нагрузок не повредит, а улучшит результаты!!! Весь вопрос в дозировках этой нагрузки!!!! Получать кардио нагрузку целесообразно перед силовыми тренировками нужно, используя кардио в качестве разминки!!!! Если же Вы идете на силовую тренировку после полноценной 55-минутной кардио тренировки, то есть опасность перетренироваться!!! Конечно многое будет зависеть от Вашей подготовки, а также от уровня интенсивности кардиотренировки.... По поводу совмещения кардио и силы-многое зависит от плана тренировки: если Вы практикуемые классический силовой тренинг с отягощениями, то полноценные 55-минутные тренировки лучше перенести в другой день!!!если же у Вас круговые или интервальные тренировки, то Вы сможете совместить в Вашей тренировке два вида нагрузки, однако длительность такой тренировки следует сократить хотя бы на первоначальном этапе: так такой тренинг предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки.Берегите себя и будьте с этим осторожны!!!! Я вообще за разнообразный тренинг, по мимо кардио (в разминке и заминке), в тренировке должен присутствовать и стретч)))) удачи на тренировках!!!