Свернуть
с 28 октября
Веселые осенние каникулы в "Самарском"

 

Главная » Полезное » Вопрос - Ответ » Просмотр вопроса

Ответ на вопрос

Ефим Просвирин

наталья

Добрый день Ефим.подскажите если моя цель не похудеть а подтянуть тело то целесообразно посещать кардиозал?и еще кардио тренировки можно ли посещать перед силовыми занятиями .или лучше после?или вообще разделить их по дням?спасибо.


Ответ

Наталья, добрый день и спасибо за вопрос!!!!независимо от целей Ваших тренировок наличие в графике тренировок кардио нагрузок не повредит, а улучшит результаты!!! Весь вопрос в дозировках этой нагрузки!!!! Получать кардио нагрузку целесообразно перед силовыми тренировками нужно, используя кардио в качестве разминки!!!! Если же Вы идете на силовую тренировку после полноценной 55-минутной кардио тренировки, то есть опасность перетренироваться!!! Конечно многое будет зависеть от Вашей подготовки, а также от уровня интенсивности кардиотренировки.... По поводу совмещения кардио и силы-многое зависит от плана тренировки: если Вы практикуемые классический силовой тренинг с отягощениями, то полноценные 55-минутные тренировки лучше перенести в другой день!!!если же у Вас круговые или интервальные тренировки, то Вы сможете совместить в Вашей тренировке два вида нагрузки, однако длительность такой тренировки следует сократить хотя бы на первоначальном этапе: так такой тренинг предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки.Берегите себя и будьте с этим осторожны!!!! Я вообще за разнообразный тренинг, по мимо кардио (в разминке и заминке), в тренировке должен присутствовать и стретч)))) удачи на тренировках!!!

« К списку вопросов

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх