Свернуть
Чемпионат по массажу 2017
Прими участие и заяви о себе!

 

Главная » Полезное » Вопрос - Ответ » Просмотр вопроса

Ответ на вопрос

Ефим Просвирин

Галина

Ефим, здравствуйте! посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений для развития ягодичных мышц вне тренажерного зала. При этом возможно ли максимально избежать нагрузку на коленные суставы?


Ответ

Галина, добрый день!!! Спасибо за вопрос!!! К таковым упражнениям относятся: приседания, выпады и различные многочисленные модификации на эти базовые упражнения!!! Есть маленький ньанс(он в некоторых случаях превращается в большой)))) дело в том, что базовое исполнение приседаний и выпадов подходит не всем: в силу ряда причин.К таковым относятся: уровень физической подготовленности, гибкость ахиллова сухожилия и поясницы, координация и сила кора, стабильность коленных суставов и длина нижних конечностей и т.д., поэтому вариации приседаний и выпадов нужно пробовать и подбирать основываясь на своих ощущениях: насколько Вы будете чувствовать работу своих мышц!!!! Если же кратко отвечать на Ваш вопрос: то лучше приседаний и выпадов-вне тренажерного зала-нет ничего))))

« К списку вопросов

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх