Основные виды спортивного питания
Само по себе спортивное питание было придумано для профессиональных спортсменов, однако, на сегодняшний день его прекрасно используют люди, которым приходится заниматься тяжелым физическим трудом. Это происходит из-за того, что спортивное питание, являясь натуральным продуктом, при этом максимально сбалансированным по составу, замечательно восстанавливает силы после работы и не дает организму человека быстро изнашиваться. Сохраняя в оптимальном состоянии здоровье, обмен веществ и трудоспособность. В состав спортивного питания входят белки, углероды, микроэлементы, витамины и другие полезные натуральные компоненты.
Существует две основные разновидности спортивного питания:
- Белковое питание.
- Углеводное питание.
При применении белкового питания у человека появляется возможность строить четкий и сухой мышечный каркас. При применении углеводного питания быстро набирается основная мышечная масса.
Кроме разновидностей спортивного питания существует шесть его видов:
- Жиросжигатели
- Витаминные добавки
- Аминокислоты
- Гейнеры
- Глютамин
- Креатин.
Жиросжигатели предназначены для быстрого построения сухой массы мышц. Эти вещества активизируют и ускоряют обменные процессы печени, помогая печени активно расщеплять жиры при интенсивной физической нагрузке.
Витаминные добавки и комплексы поддерживают иммунитет человека и способствуют его правильному развитию. Кроме этого, известно, что витамины нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие спортсмена и поддерживают тело в прекрасном жизненном тонусе.
Аминокислоты – всегда являются важной и неотъемлемой частью любого спортивного питания. Они предназначаются для того, чтобы за короткое время восстанавливать все мышечные волокна, поврежденные на занятиях.
Гейнеры – натуральные вещества, содержащие в своём составе большое количество качественных углеводов и белков. При их расщеплении во время тренировки организм получает чистую тренировочную энергию и прекрасный строительный материал для развития и роста новых мышечных волокон.
Глютамин – представляет собой особую аминокислоту, которая помогает нормальному функционированию головного мозга и поддержанию оптимального кислотно-щелочного баланса в организме. И наконец, креатин. Натуральная добавка креатин увеличивает силу организма на время тренировки и является необходимой частью любого спортивного питания.
Юлия /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/