Елена Жарова: «Йога - это удивительная практика, и я желаю каждому соприкоснуться с ней!»

Елена Жарова - преподаватель по хатха-йоге фитнес-клуба «Luxury Fitness» рассказала о том, что такое классическая йога, и почему каждый должен хотя бы раз прийти на занятие.

- Как Вы впервые познакомились с йогой?

О йоге я узнала, когда еще была студенткой. Прочитала об этой системе в журнале «Студенческий меридиан» и сразу поняла, что буду ей заниматься.

В Советском союзе официально йоги не было, поэтому приходилось обучаться по распечаткам и книгам. Позднее появилась возможность заниматься в группах, посещать семинары, пройти курсы обучения на инстуктора по хатха-йоге. Так йога пришла в мою жизнь.

- Какие поездки, события, люди повлияли на Вас в большей степени?

Я ценю всех преподавателей, у которых имела возможность обучаться.

Но особенно на меня повлияло знакомство с преподавателем йоги Денисом Заенчковским (Москва). Это один из ведущих преподавателей хатха-йоги в России. Он долгое время учился в Индии, у него очень высокий уровень преподавания и собственной практики. Моя первая встреча с ним была в 2006 году на семинаре в Самаре. Это стало для меня новым уровнем развития, и в дальнейшем я прошла у него курс обучения для преподавателей. Также хочу отметить свое знакомство с удивительной женщиной – учителем хатха-йоги по системе БКС Айенгара – Габриэллой Джубиляро, я посетила ее семинар в Самаре и затем посещала ее классы на конференции по йоге в Москве.

Большой толчок к развитию дает посещение конференций по йоге.

Там есть возможность расти в профессиональной среде, дружеском общении людей, занимающихся йогой, посещать классы известных современных мастеров йоги. Например, я была на конференциях от «Yoga Journal», которые проходят в Москве, там собираются мастера из разных стран: России, Индии, Америки, Европы.

- Родина йоги - Индия, Вам удалось посетить эту страну?

Да. Впервые я побывала в Индии в 2007 году вместе с группой моих коллег – инструкторов на семинаре Дениса Заенчковского. Мы жили в уединённом тихом месте – в ашраме в предгорьях Гималаев. Это были идеальные условия для практики и медитации. Я благодарна судьбе, что побывала там. Следующий мой визит в Индию состоялся в 2009 году. В 2013 году я прошла обучающий курс в Индии в Гималайской Академии йоги в г. Ришикеш, который считается мировой столицей йоги, и получила международную сертификацию.

- Какое отношение к йоге в Индии, оно отличается от восприятия ее в России?

В Индии йогу понимают прежде всего как философскую систему. Путь к познанию самого себя, единению с собой на всех уровнях и выход на самый высокий, когда индивидуальная душа объединяется с Божественной.

Достижение «самадхи» - высшей ступени йоги. Конечно, это длительный процесс. Нужно пройти много жизней, прежде чем это реализуется. Все зависит от личности человека, его стремлений и его судьбы.

- А как йога существует в формате фитнес-направления?

Наряду с тем, что йога философская система, для того, чтобы человек пришел к гармонизации, должно произойти единение всех оболочек, в том числе и физической. Йога как фитнес-направление затрагивает физический аспект: улучшение здоровья в целом, повышение гибкости тела, позвоночника, суставов. Очищая физическое тело, мы идем к духовному совершенствованию. Считается, что выполнение комплексов из статических асан (поз йоги) с динамическими переходами от одной асаны к другой и различными дыхательными практиками очищает энергетические каналы. Поэтому в конце занятия человек чувствует себя более гармонично, более здоровым и сбалансированным. Такие ощущения должна давать хорошая практика йоги.

- Йога – это древнее искусство, а йога в гамаках довольно новое направление. Расскажите о нем подробнее?

Другое название этого направления аэройога, а также употребляется термин антигравити-йога. Гамак для йоги – это эластичное полотно три метра шириной, в котором человек может лечь, расслабиться и сделать множество упражнений с его использованием. Практика сама по себе достаточно новая, но имеет древние корни. В найденных манускриптах можно увидеть изображения людей, выполняющих как статические позы йоги на полу, так и с использованием канатов, вниз головой.

Занятия с гамаком позволяют вытянуть все мышцы тела, позвоночник, сделать его эластичным. Гравитация в перевернутых (вниз головой) позах на гамаке помогает освободить зажатости, блоки в теле. Этой практикой можно заниматься только под руководством опытного инструктора.

- Как проходят занятия йоги в гамаках в «Luxury Fitness»?

В клубе есть два качественных гамака для йоги. Занятие проходит индивидуально, либо в группе из двух человек. Это хороший подход с точки зрения травмобезопасности, правильности выполнения упражнений и отстраивания поз. В карту клиента клуба включен бесплатный инструктаж по йоге в гамаках, на котором тренер объяснит все основные моменты и Вы реально попробуете повисеть на гамаке, ощутите пользу для себя. К занятиям можно приступать «с нуля» и под руководством инструктора двигаться от простых поз к более сложным.

- Какие у вас сейчас есть цели, желания, стремления в профессиональном плане?

Современная практика на гамаках активно развивается, появились специализированные направления: антигравити-фитнес, стрейтчинг и пилатес на гамаке, детские занятия на гамаках и для людей с травмами. В ближайшее время я бы хотела пройти один из этих специализированных курсов.

- Почему хотя бы раз нужно прийти на занятие по йоге?

Йога - это удивительная практика, и я хотела бы пожелать каждому соприкоснуться с ней и заниматься Йогой!

Иногда человек может влюбиться в йогу за одно занятие, а может этого и не произойти. Если сразу вам это не откликнулось, попробуйте еще раз. Важно найти своего учителя, который подходит вам по вибрациям, по душе, после занятия с которым вы будете ощущать состояние гармонии, спокойствия, наполненности энергией. Йога подходит для любого возраста, для любого состояния: физического и душевного.

Благодарим Елену за интервью и желаем ей успехов в работе!

Корреспондент: Храмцева Анастасия